Sebelum melompat pada mesin latihan dengan harga murah yang sesuai dengan keinginan Anda, berhenti dan pikirkan: Apakah saya benar-benar akan menggunakan ini? Apakah saya akan senang menggunakannya? Apakah itu sesuai dengan tubuh saya? Apakah itu akan terus diulang? Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini tidak, itu bukan peralatan latihan yang tepat untuk Anda. Sebenarnya, sebagian besar mesin latihan dengan harga murah tidak sampai penggunaan berat dan sering - jadi menabung model midrange atau high-end adalah keputusan cerdas.
Video of the Day
Pilih berdasarkan Preferensi
Mesin latihan tidak akan berguna bagi Anda kecuali jika Anda menggunakannya, jadi pilihan pertama Anda harus selalu menjadi sesuatu yang Anda sukai. Semakin Anda menyukai mesin yang Anda beli, semakin mudah untuk mendapatkan uang Anda dari itu. Cobalah mesin di toko sebelum membeli atau, jika Anda membelinya dari Internet, pastikan Anda memiliki pilihan untuk mengembalikannya jika Anda tidak menyukainya.
Ini mungkin membantu memilih mesin latihan yang mencerminkan gairah dunia nyata Anda - misalnya, jika Anda menikmati berlari, memilih pelatih treadmill atau elips; jika Anda seorang pengendara sepeda, pergi untuk sepeda latihan atau mendapatkan pelatih sehingga Anda dapat membawa sepeda luar ruangan Anda di dalam ruangan.
Jika Sepatu Cocok
Bahkan mesin latihan terbaik di dunia akan mengecewakan Anda jika tidak dapat menyesuaikan diri dengan tubuh Anda. Hal ini terutama menjadi masalah dengan latihan sepeda dan pelatih elips, yang mungkin tidak selalu menyesuaikan diri untuk menyesuaikan latihan olahragawan berkaki panjang atau sangat pendek. Pelatih elips, khususnya, cenderung mengakomodasi rentang langkah yang sangat terbatas; Jika beberapa orang akan menggunakan pelatih tersebut, pastikan setiap orang mencobanya sebelum Anda menutup kesepakatan.
Treadmill adalah rintangan potensial lainnya untuk kerumunan berkaki panjang, karena dek treadmill yang tidak panjang dan cukup lebar untuk mengakomodasi langkah Anda adalah masalah keamanan. Sebagai aturan umum, treadmill yang lebih murah, dek yang lebih kecil akan menjadi.
Bagi Orang Berkaca Dampak Rendah
Jika persendian Anda tidak dapat melakukan pemukulan berulang-ulang, Anda masih bisa berjalan di atas treadmill; carilah model yang menyesuaikan dengan tanjakan tinggi - paling sedikit 10 persen, sebaiknya 12 atau 15 - sehingga Anda dapat meningkatkan intensitas tanpa meningkatkan dampak pada persendian Anda. Atau, jika Anda ingin lebih banyak intensitas tanpa bukit, pertimbangkan hal lain - pendayung, stepper tangga, pabrik step, latihan sepeda atau pelatih elips. Selama mereka sesuai dengan tubuh Anda, hal-hal yang disebutkan di atas akan memberi intensitas tinggi dan relatif rendah dampaknya.
Jadilah Mempertimbangkan Tetangga Anda
Jika Anda berbagi dinding, lantai atau langit-langit dengan tetangga yang mungkin rewel mendengar Anda bekerja keluar, lewati treadmill; Sentakan konstan langkah kaki Anda bisa memberi Anda keluhan.Memilih pelatih elips jika Anda suka berlari, atau pemanjat tangga atau sepeda latihan stasioner; Ketiga mesin itu sepi dan tidak menghasilkan banyak getaran. Beberapa mesin dayung menggunakan daya tahan udara, yang bisa menjadi sangat keras saat Anda berada di atas perlawanan dan kecepatan tinggi. Tapi jika Anda memiliki kedap suara yang layak, mesin dayung bisa menjadi pilihan yang baik untuk apartemen di lantai atas karena tidak menimbulkan getaran atau dampak dari langkah kaki.
