Anda kehilangan lemak dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan, jadi mesin terbaik untuk abs rata adalah yang memungkinkan Anda membakar kalori paling cepat. Seiring pertumbuhan tubuh Anda semakin ramping, perut Anda akan merata secara proporsional. Meskipun tidak ada satu pemenang pun, mesin kardio paling efektif untuk pembakaran kalori - pilihan terbaik untuk Anda adalah yang cukup Anda nikmati secara teratur.
Video of the Day
Kalori Pembakar Kalori
Menjalankan atau joging di treadmill adalah salah satu cara paling efisien untuk membakar kalori, walaupun berjalan di atas treadmill hampir tidak efektif. Anda juga bisa membakar kalori dengan cepat di mesin elips, stepper tangga atau sepeda stasioner. Jumlah pasti kalori yang terbakar tergantung pada kecepatan dan ketahanan Anda, namun semua opsi ini biasanya membakar antara 225 dan 400 kalori dalam 30 menit untuk orang 155 pound. Untuk setiap 3, 500 kalori yang Anda bakar daripada yang Anda makan, Anda kehilangan sekitar 1 pon lemak.
