Tetap fit dan sehat tidak pernah lebih menyenangkan. Ada berbagai kelas kebugaran kelompok yang ditawarkan di klub kesehatan di setiap kota besar dengan tujuan agar masyarakat tetap sehat dan sehat. Les Mills, adalah inovator dalam format kelas latihan kelompok. Anda mungkin sudah familiar dengan perusahaan Les Mills dari kelas BodyPump yang populer. Anak baru Les Mills di blok ini disebut Body Balance.
Video of the Day
Fakta
Les Mills adalah perusahaan global yang dikenal untuk menciptakan format kelas latihan kelas yang menyenangkan dan menantang. Body Balance adalah kelas yang dibuat oleh Les Mills yang menggabungkan latihan dari Pilates, yoga, dan tai chi, menciptakan latihan selama 55 menit untuk memusatkan tubuh sambil memperpanjang dan memperkuat otot.
Fungsi
Keseimbangan Tubuh membantu meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, namun kelas lebih berfokus pada jenis latihan keterpusatan pikiran, dengan menggunakan teknik pernapasan. Kelas Body Balance bermunculan di gym di seluruh dunia. Periksa gym lokal Anda untuk kelas Body Balance atau kunjungi LesMills. com untuk menemukan kelas Body Balance di daerah Anda (lihat Sumberdaya).
Fitur
Setiap kelas BodyBalance diformat untuk memasukkan 55 menit latihan. Kelas dimulai dengan pemanasan gerakan tai chi. Selanjutnya, adalah serangkaian gerakan yoga termasuk; salut matahari, untuk menghangatkan tubuh, diikuti dengan peregangan, keseimbangan dan pembuka pinggul. Setelah segmen itu selesai, Anda akan pindah ke lantai untuk pekerjaan inti, tikungan dan tikungan. Kelas kemudian diakhiri dengan meditasi dan pengamatan efek kelas pada tubuh dan keadaan mental.
Manfaat
Body Balance classes bertujuan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan fleksibilitas. Perusahaan mengklaim bahwa orang-orang yang menghadiri kelas mengalami tingkat stres yang berkurang dan rasa tenang dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pertimbangan
Kelas Body Balance diformat untuk mengakomodasi berbagai tingkat kebugaran. Namun, ibu hamil mungkin perlu melakukan tindakan pencegahan khusus di kelas untuk menjamin keamanan ibu dan bayi. Les Mills menyediakan daftar aturan emas yang harus diikuti ibu hamil selama kelas di BodyBalance. com (lihat Sumberdaya).
