Garis tubuh yang dipotong dan garis-garis yang mengesankan dari model kebugaran adalah hasil dari memperhatikan makanan dan olahraga secara konsisten. Salah satu hasilnya adalah persentase lemak tubuh yang bisa jauh lebih rendah dari rata-rata, seringkali setara dengan atlet profesional. Meski persentase lemak tubuh bukanlah satu-satunya metrik penting untuk bobot tubuh yang sehat, ini berguna untuk perbandingan. Bagi rata-rata orang, bagaimanapun, persentase lemak tubuh dari model kebugaran adalah tujuan yang tidak realistis.
Video of the Day
Tentang Persentase Lemak Tubuh
Persentase lemak tubuh adalah ukuran berapa berat tubuh Anda yang terdiri dari jaringan lemak, berlawanan dengan organ, tulang dan jaringan ramping.. Ini adalah ukuran yang lebih baik dari berat badan sehat daripada berat badan Anda dalam pound, karena otot lebih padat daripada lemak. Seorang atlet profesional sering memiliki berat lebih dari orang yang kelebihan berat badan dengan ketinggian yang sama. Menurut The American Council on Exercise, persentase lemak tubuh normal adalah antara 18,5 sampai 24,99 persen untuk pria dan wanita dewasa. Perhatikan bahwa dalam kasus ini, "normal" berarti normal dan sehat, bukan persentase yang paling umum untuk populasi U. S..
Persentase Lemak Tubuh untuk Model Kebugaran
Persentase lemak tubuh yang tepat untuk model kebugaran bervariasi. Model dengan bingkai ectomorphic alami mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada model yang lebih tebal yang harus berlatih lebih keras untuk dipotong. Menurut Marc Perry, ahli kebugaran dan CEO Built Lean, model wanita dalam bentuk syuting memiliki persentase lemak tubuh antara 15 dan 17 persen. Model pria umumnya mengukur antara 6 dan 7 persen lemak tubuh.Perbandingan
Tingkat persentase lemak tubuh untuk model kebugaran rendah dibandingkan dengan kisaran normal atau kisaran lemak tubuh yang sehat. Menurut American Council of Exercise, ia jatuh sedikit di atas kisaran "lemak esensial" yang diperlukan untuk fungsi tubuh, yaitu 10 sampai 13 persen untuk wanita dan 2 sampai 5 persen untuk pria. Lemak tubuh model kebugaran yang rendah masih dapat mempengaruhi fungsi tubuh yang sehat, termasuk fungsi reproduksi wanita.Atlet performa pria mempertahankan persentase lemak tubuh sekitar 6 sampai 13 persen. Atlet wanita berkisar antara 14 sampai 20 persen. Karena risiko kesehatan mempertahankan persentase lemak tubuh yang rendah, model kebugaran sering mengikuti praktik binaragawan profesional. Mereka mempertahankan tingkat berat badan atletik sebelum melakukan pertunangan, kemudian bekerja untuk melepaskan lemak terakhir hanya untuk syuting.
