Ukuran pinggang tidak setipis dulu. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh SizeUK, rata-rata wanita Inggris memiliki ukuran pinggang 27. 4 inci, dibandingkan dengan ukuran pinggang 34 inci pada tahun 2004. Survei serupa oleh SizeUSA menghasilkan temuan serupa pada wanita Amerika. Bagian tengah yang meluas tidak hanya berarti Anda memiliki masalah dalam menemukan pakaian yang akomodatif; Ukuran pinggang lebih besar terkait dengan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.
Mengambil Pengukuran
Sekalipun BMI Anda dalam keadaan normal, masih ada baiknya mengukur pinggang Anda, karena masih mungkin bagi Anda untuk membawa terlalu banyak lemak di area ini, kata WIN. Betina dewasa dengan ukuran pinggang lebih dari 35 inci dan jantan dewasa dengan ukuran pinggang lebih dari 40 inci mungkin memiliki terlalu banyak lemak perut. Cara lain untuk memastikan ukuran pinggang Anda menunjukkan distribusi lemak tubuh yang baik adalah dengan melihat rasio pinggang-pinggul Anda, atau WHR. Anda bisa mendapatkan nomor ini dengan membagi lingkar pinggang Anda dengan pinggul Anda. Wanita dan pria dengan WHR masing-masing lebih dari 0.80 dan 1. 00 memiliki tubuh berbentuk apel - sebuah indikator kelebihan lemak perut.
Ukuran Pinggang Bahaya
Hasil survei SizeUK menunjukkan bahwa hanya 8 persen populasi wanita memiliki bentuk jam gelas yang terlihat pada bintang film klasik seperti Sophia Loren dan Marilyn Monroe - seorang Pinggang pinggang dengan payudara melengkung dan pinggul. Namun, estetika samping, ukuran pinggang yang tidak proporsional besar bisa berarti masalah pada bagian depan kesehatan. Lemak visceral yang dalam di bawah perut Anda mengeluarkan hormon dan bahan kimia hampir seperti kelenjar, menurut Harvard Medical School. Salah satu alasan lemak visceral bisa sangat menghancurkan adalah zat yang dilepaskannya masuk ke hati dan pada akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin.
Memangkas Tengah