Metode latihan Pilates dikembangkan di Jerman pada awal abad ke-20. Sudah hampir 100 tahun penelitian sejak teknik asli diciptakan, namun pemurni Pilates percaya bahwa itu masih harus diajarkan tanpa variasi atau modifikasi. Lainnya, seperti Moira Stott tidak setuju. Stott, dan pendukung lainnya dari versi modern Pilates masih mematuhi prinsip dasar metode ini. Ini termasuk bernapas, konsentrasi dan fluiditas gerakan. Urutan latihan, kesejajaran postural, dan penambahan alat peraga merupakan perbedaan utama antara kedua metode tersebut.
Video of the Day
Moira Stott History
Moira Stott adalah balerina prinsip dengan City Ballet of Toronto. Sebuah cedera leher mendorongnya untuk belajar Pilates dengan Romana Kryzanowska, yang merupakan salah satu murid asli Joseph Pilates. Stott melanjutkan studi dengan ahli terapi fisik dan ahli kedokteran olahraga. Dia segera menemukan bahwa metode Pilates asli, meski sangat efektif, tidak sesuai dengan prinsip-prinsip modern penyelarasan postural dan urutan latihan. Dengan demikian, dia mengembangkan versi teknik yang modern. Studio Toronto-nya dibuka pada tahun 1988.
Fitur Teknik Stott
Tulang belakang netral adalah perbedaan utama antara Stott dan Pilates tradisional. Metode asli menggunakan tulang belakang yang tercetak di semua posisi latihan. Dicetak berarti punggung berada dalam posisi datar. Pernah percaya bahwa posisi ini harus digunakan untuk memperbaiki posisi punggung atau posisi belakang yang melengkung, namun terapis fisik sekarang menyadari bahwa berjalan-jalan di punggung datar yang konstan atau kemiringan panggul menciptakan gesekan spinalis sebanyak punggung melengkung. Netral tulang belakang adalah kelengkungan alami kecil di bagian bawah tulang belakang. Di Stott, alignment ini digunakan selama satu kaki berada di lantai. Saat kedua kaki berada di udara, posisi tercetak digunakan.
Kesalahpahaman
Banyak orang salah menafsirkan teknik Stott dan menuduh instruktur menasihati siswa mereka untuk melengkungkan punggung mereka selama berbagai latihan. Namun tulang belakang netral tidak memenuhi syarat sebagai posisi melengkung.
Manfaat Teknik Stott
Metode Pilates tradisional dimulai dengan seratus latihan. Peserta berbaring telentang dengan tungkai di udara. Kepala dan bahu diangkat dari lantai, dan pompa lengan naik turun untuk 100 hitungan. Mereka yang tidak dalam bentuk dapat menemukan bahwa melakukan latihan ini tanpa pemanasan menyebabkan stres dan ketegangan yang tidak semestinya pada leher dan punggung bagian bawah. Teknik Stott menggunakan pemanasan pra-Pilates, yang menyelaraskan tubuh dan melepaskan tekanan leher dan punggung.Teknik Stott juga menggunakan bola stabilitas, roller busa dan bosu, yang merupakan setengah bola untuk beberapa latihan. Pilates tradisionalis menentang penggunaan alat kebugaran ini.
Signifikansi
Baik metode Stott dan Pilates tradisional memiliki kualifikasi yang ketat untuk instruktur. Kedua metode tersebut memerlukan kandidat untuk magang dengan instruktur bersertifikat dari metode masing-masing. Untuk sementara, hanya ada sejumlah instruktur tradisional di Amerika Utara. Kandidat harus pergi ke New York City untuk menyelesaikan sertifikasi mereka. Sementara itu, Stott menempa sebuah afiliasi dengan IDEA dan profesional kebugaran lainnya. Kandidat sertifikasi potensial dapat belajar tentang teknik ini dan membawa metode ini ke seluruh penjuru dunia. Dengan demikian, Stott setidaknya sebagian bertanggung jawab atas semakin populernya metode Pilates.
