Baik pizza maupun kerbau Sayap melompat keluar sebagai makanan yang sangat sehat, tapi kadang-kadang setelah hari yang panjang ketika Anda tidak ingin memasak, makan sesuatu yang cepat dan mudah mungkin sesuai keinginan Anda. Makanan cepat saji tidak semuanya sama, dan Anda bisa membuat pilihan cerdas yang membuat Anda tetap pada jalur dengan tujuan untuk hidup sehat.
Video of the Day
Pertempuran Kalori
Salah satu hal pertama yang perlu diperhatikan saat menentukan mana dari dua makanan yang lebih sehat adalah kandungan kalori. Menurut BBC News, pizza medium rata-rata mengandung antara 836 dan 929 kalori. Kandungan kalori sayap bisa sangat bervariasi tergantung berapa banyak yang datang dalam porsi. Pembuka sayap dari restoran populer dapat menyediakan antara 860 dan 1, 250 kalori, namun porsi dari restoran pizza populer hanya 170 kalori.
Mengelola Macronutrien
Macronutrien dalam makanan Anda adalah protein, karbohidrat dan lemak. Sayap Buffalo didominasi protein dan lemak, dengan karbohidrat hanya berasal dari sausnya. Pizza, sebaliknya, bisa tinggi di semua tiga macronutrients. Kerak itu padat karbohidrat karena dibuat dengan tepung, sedangkan setiap topping keju dan daging memecah kandungan protein dan lemaknya. Anda bisa menurunkan jumlah lemak dengan memilih daging tanpa lemak atau ikan, keju rendah lemak dan sayuran sebagai topping, tapi karbohidrat akan tetap tinggi.
Berharap untuk Kesehatan
Anda dapat membuat sayap pizza dan kerbau sedikit lebih sehat atau diet dengan beberapa penyesuaian sederhana. Situs Eating Well menyarankan agar menggunakan adonan pizza gandum utuh, ganti dengan mozzarella rendah lemak dan menggunakan sayuran atau bahkan buah di atasnya. Pilihan lainnya adalah menggunakan tortilla untuk alasnya jika Anda membuat pizza sendiri. Jika Anda memilih sayap, Maggie Brooks dari majalah "Boston" merekomendasikan memanggang atau memanggang daripada menggoreng. Pat off kelebihan lemak sebelum bumbu dan memasak, dan hindari menggunakan saus manis dan bumbu.
