Beberapa menit terakhir tahun 2009 dihabiskan oleh jutaan orang untuk menonton Jennifer Lopez bernyanyi di Tahun Baru di "Malam Rockin 'Tahun Baru Dick Clark." Anda mungkin telah melihat dan bertanya-tanya bagaimana dia bisa mengenakan unitard berkulit ketat setelah melahirkan bayi kembar. Jawabannya dia mengatakan kepada "Us Magazine": dia harus mengerjakannya.
Video of the Day
Mix Cardio
Dalam sebuah wawancara dengan New York Post pada bulan Januari 2010, Jennifer Lopez mengkreditkan sosoknya yang pas ke beberapa metode latihan termasuk tinju, berlari, master tangga dan bersepeda. Memvariasikan latihan kardiovaskular Anda adalah teknik latihan yang direkomendasikan oleh pelatih kebugaran, seperti bersertifikat ACE pelatih pribadi dan penulis, Karen Voight. Voight menyatakan, melakukan satu latihan berulang kali membuat tubuh Anda sangat efisien pada rutinitas itu sehingga Anda akan berhenti melihat hasilnya.
Perlawanan Pelatihan
Lopez bekerja dengan pelatih pribadi yang menjaga rutinitas kebugarannya dengan baik dan mencakup latihan ketahanan dua sampai tiga kali per minggu. Beberapa latihan yang dia sebutkan dalam wawancaranya di New York Post adalah bobot bebas, mesin berat, pelatihan sirkuit ringan dan lutut. Pelatih selebriti American Council on Fitness, Keli Roberts, merekomendasikan untuk menggunakan pelatih pribadi setidaknya selama beberapa sesi pertama untuk membantu Anda membuat program pelatihan kekuatan yang baik di mana Anda melakukan latihan dengan benar, maka Anda dapat mempertahankan rencana tersebut. milikmu.
-> ![]()
Squats
Peringatan
