Melihat angka tiga digit yang ditakuti di skala kamar mandi seringkali dapat membuat atau menghancurkan hari Anda. Sayangnya, jumlah itu tidak merobohkan berapa berat badan Anda yang sehat dan jumlah yang berpotensi tidak sehat. Berat badan yang sehat dan penting mencerminkan jaringan tubuh ramping Anda. Selebihnya adalah massa lemak, yang jumlah tertentu juga dibutuhkan. Jaringan tubuh ramping mengacu pada berbagai bagian tubuh yang mengandung jumlah lemak yang dapat diabaikan.
Video of the Day
Body Composition
Tubuh Anda terbuat dari mineral, protein, lemak dan air. Bila komposisi tubuh Anda diukur, maka dibagi menjadi dua komponen: lemak dan non-lemak. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, penting untuk mengetahui berapa berat badan Anda adalah jaringan tubuh tanpa lemak dan ramping. Seringkali, dengan diet saja, berat badan yang hilang berasal dari jaringan tubuh dan air ramping, sehingga kombinasi diet dan olahraga akan membantu meningkatkan jaringan tubuh ramping Anda saat Anda kehilangan berat badan gemuk.
Jaringan tubuh ramping terdiri dari banyak bagian penting, termasuk organ dan tulang. Otot, tendon dan ligamen juga dianggap jaringan tubuh kurus. Jaringan tubuh ramping tidak sepenuhnya bebas lemak, karena organ dalam dan tulang Anda mengandung sejumlah kecil lemak esensial. Jaringan tubuh ramping jangan sampai bingung dengan ketipisan. Menjadi kurus berarti berat badan Anda kurang dari jumlah yang disarankan untuk usia dan tinggi badan Anda. Menjadi kurus berarti Anda berada dalam rentang berat badan yang sehat dengan jaringan otot yang memadai untuk mendukung tingkat aktivitas Anda.
Lemak esensial terletak di sekitar organ internal Anda untuk melindungi dan memasok bahan bakar ke mereka dan di bawah kulit Anda untuk melindungi Anda. Wanita membawa lemak lebih esensial daripada pria untuk menyiapkan tubuh wanita untuk melahirkan anak. Rumus untuk menghitung komposisi tubuh mengurangi jumlah kecil lemak esensial ini dari kelebihan lemak dan jaringan tubuh kurus untuk memberikan pembacaan yang akurat.
Lean and Mean
