Apakah rencana makan untuk anak berusia 14 bulan?

Saat anak Anda berumur 14 bulan, dia bisa makan sebagian besar makanan yang dimakan keluarga lainnya. Sampai ulang tahun pertama anak Anda, semua kebutuhan nutrisinya dipenuhi oleh ASI atau susu formula, tapi begitu dia memasuki masa balita, diet seimbang menjadi sangat penting karena dia akan mendapatkan sebagian besar nutrisi dan kalori dari makanan meja. Jangan berharap dia makan sebagian besar - balita muda hanya membutuhkan sekitar 1, 000 kalori sehari, menurut HealthyChildren. org, situs American Academy of Pediatrics. Rencanakan tiga kali makan setiap hari, serta dua kudapan - satu di tengah pagi dan pukul satu siang.

Video hari ini

biji mulia

->

Perbuatan Buah dan Sayuran

->

Susu Delights

-> >

Produk susu sapi kaya akan kalsium, yang sangat penting untuk membangun tulang yang kuat. Susu membuat sebagian besar kebutuhan sehari-hari susu 14 bulan dari dua sampai tiga porsi. Setengah cangkir susu sama dengan satu porsi. Pilihlah susu penuh lemak dengan vitamin D, dan batasi asupan anak Anda tidak lebih dari 16 sampai 24 ons per hari untuk menghindari kekurangan zat besi, peringatkan situs KidsHealth. Sumber susu lain yang sehat termasuk keju dan yogurt.

Power Up With Protein

->