Lebih dari 50 juta orang di U. S. melakukan diet setiap tahun, menurut University of Colorado Extension. Diet ini memilih dari rencana diet yang tak terhitung jumlahnya, termasuk program penurunan berat badan rendah lemak, rendah karbohidrat dan berat. Mereka yang mencari pendekatan makan bersih yang menekankan makanan yang tidak diproses, keseluruhan makanan dapat mempertimbangkan diet Michi's Ladder, yang diciptakan oleh perusahaan kebugaran bernama Tim Beach Body. Berdasarkan rencana ini, para pengikut harus menukar makanan berlemak dengan alternatif padat nutrisi saat mereka menaiki tangga Michi.
Video of the Day
Fitur
Tangga Michi terdiri dari lima tingkatan makanan, dengan tingkat 1 dianggap tingkat tertinggi dan tingkat 5 dianggap terendah. Makanan di tingkat 5 mencakup kandungan kalori dan lemak tinggi, atau rendah nutrisi. Saat Anda mendaki ke tingkat 1, Anda akan menemukan makanan rendah kalori dan rendah lemak yang mengandung nutrisi penting dalam jumlah tinggi. Pengikut diet Michi harus fokus pada makanan dari tingkatan 1 dan 2, dan hindari makanan dari tingkatan lainnya sebanyak mungkin.
Signifikansi
Diet Michi's Ladder didasarkan pada istilah Jepang "michi," yang mewakili "jalannya." Menurut situs Team Beach Body, mereka yang mengikuti Tangga Michi mencari jalan menuju kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Rencana tersebut menekankan gaya makan bersih yang serupa dengan yang diikuti oleh penggemar kebugaran dan pembangun tubuh. Rencananya dirancang untuk membimbing para pengikut terhadap makanan yang paling banyak menghasilkan uang dengan kalori per kalori atau gram lemak. Semua makanan yang dikonsumsi di bawah rencana ini harus dimakan mentah, dikukus, dipanggang atau digoreng - makanan yang digoreng bukan bagian dari rencananya.
Informasi Perusahaan
Tim Beach Body mengembangkan diet Tangga Michi, dan memberikan akses ke rencana tersebut kepada anggotanya di situs perusahaan. Sementara setiap orang dapat mengakses daftar makanan dan tingkatan secara gratis, hanya anggota yang mendapatkan saran nutrisi yang dipersonalisasi untuk rencana kalori, pembinaan dan kebugaran yang direkomendasikan.
Pertimbangan
Beberapa pengulas di situs TrustLink Better Business Bureau telah mengkritik Tim Beach Body, serta perusahaan induk Product Placement LLC. Peninjau ini berpendapat bahwa situs ini adalah jenis penipuan pemasaran multilevel yang menjanjikan untuk membayar anggota untuk meminta anggota baru.
Sementara perusahaan menampilkan logo dan nama American Diabetes Association di situsnya dan mengindikasikan adanya kemitraan dengan ADA, tidak ada kemitraan seperti itu. Menurut situs ADA, Product Placement LLC memberikan sponsor untuk beberapa inisiatif ADA, namun tidak ada bukti bahwa ADA mendukung diet Tangga Michi atau rencana lainnya oleh perusahaan ini
Expert Insight
Dalam hal nutrisi dan makanan, diet Ladies Michi mengikuti panduan piramida makanan yang disediakan oleh U.S. Departemen Pertanian. Sebagai contoh, USDA merekomendasikan mengkonsumsi satu atau dua porsi biji-bijian setiap hari, termasuk hal-hal seperti gandum utuh, sereal gandum atau oatmeal. Semua makanan ini ditemukan di 2 tingkatan teratas Tangga Michi. Hal yang sama berlaku untuk buah dan sayuran, yang merupakan bagian dari beberapa item di 2 tingkatan teratas. Piramid makanan USDA juga mencakup makanan seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, yogurt, telur, kacang, ayam dan ikan, yang semuanya terdapat di 2 papan teratas Tangga Michi.
