Treadmill mengisi gym dan dapat menawarkan pilihan latihan di rumah Anda sendiri. Mesin menampilkan sabuk penggerak sebagai permukaan yang terbuka dan hadir dalam model manual dan bermotor. Treadmill bekerja untuk semua tingkat kebugaran karena kemampuan pengguna untuk menyesuaikan kecepatan dan kemiringan platform. Mesin bekerja untuk berbagai tujuan dan sasaran.
Video of the Day
Latihan Dalam Ruangan
Mereka yang lebih suka berjalan atau berlari di luar rumah menghadapi cuaca buruk atau kondisi lain yang membuat latihan sulit dilakukan. Treadmill menawarkan tempat alternatif untuk melakukan perjalanan normal atau berjalan tanpa khawatir dengan cuaca atau keselamatan Anda dalam kondisi buruk. Anda masih bisa berolahraga dengan cara yang sama, apakah tujuan Anda adalah kebugaran umum atau latihan untuk balapan. Latihan di dalam ruangan dengan treadmill memberi Anda lingkungan yang konsisten dan terkendali.
Pelatihan Terkendali
Pelatihan untuk acara tertentu dapat dilakukan dalam sesi pelatihan yang disesuaikan. Pelari yang ingin memperbaiki waktu mereka bisa memasukkan kecepatan kerja yang melibatkan interval yang lebih cepat berlari. Treadmill memungkinkan Anda mengendalikan kecepatan dan jarak Anda lebih akurat daripada bebas berlari di luar ruangan. Sebuah treadmill juga membantu dengan mondar-mandir jika seorang pelari berjuang untuk mempertahankan kecepatan yang konsisten saat bebas berlari. Kontrol treadmill memungkinkan Anda mengatur kecepatan dan sabuk pengaman dapat disesuaikan agar Anda tetap pada kecepatan itu. Saat latihan untuk balapan, berlari dalam kondisi yang meniru lomba memberi Anda persiapan terbaik.
Berat Badan
Berjalan atau berjalan di atas treadmill adalah bentuk latihan aerobik, yang membakar kalori. Penggunaan treadmill secara teratur membantu Anda menurunkan berat badan, terutama dalam hubungannya dengan perubahan yang sehat seperti diet yang lebih baik. Sabuk yang bergerak dan tidak adanya hambatan angin membuat berjalan di atas treadmill lebih mudah daripada berlari di luar ruangan. Hal ini bermanfaat bagi pemula, yang mungkin bisa berlari lebih lama di atas treadmill daripada di luar rumah.
Cross Training
Treadmill menawarkan kesempatan pelatihan silang bagi mereka yang tidak berjalan atau berlari secara teratur. Misalnya, jika Anda biasanya berenang atau bersepeda untuk latihan aerobik atau latihan atletik, sesi di treadmill menambah variasi pada rutinitas latihan Anda yang biasa. Anda memecah kebosanan melakukan aktivitas yang sama setiap hari dan menggunakan tubuh Anda dengan cara yang berbeda dari biasanya.
