Setiap orang membutuhkan vitamin C setiap hari, termasuk balita. Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh Anda, karena menyembuhkan luka, membentuk jaringan parut dan memperbaiki tulang rawan, tulang dan gigi. Ini umumnya dianggap sebagai obat untuk flu, tapi MedlinePlus mencatat bahwa vitamin C tidak mengurangi risiko terkena virus. Namun, hal itu bisa mengurangi durasi atau tingkat keparahan gejala pada balita Anda.
Video of the Day
RDA untuk Balita
Anak-anak usia 1 sampai 3 membutuhkan 15 miligram vitamin C per hari. Meskipun vitamin C ada dalam bentuk suplemen, lebih baik menawarkan sumber makanan utuh kepada balita untuk memenuhi rekomendasi harian. Makanan tinggi vitamin C termasuk buah sitrus, cantaloupes, nanas, stroberi, raspberry, paprika, sayuran hijau, tomat dan sereal yang diperkaya dengan vitamin.
