Penurunan berat badan adalah pengurangan berat badan sementara karena hilangnya cairan tubuh - umumnya melalui keringat, buang air kecil atau buang air besar. Badannya sebanyak 60 persen air, yang hadir dalam darah dan cairan getah bening dan diserap ke dalam jaringan. Ketika jaringan menyerap air ini, mereka menjadi lebih berat, dengan cara yang sama dengan kain yang tergenang air lebih berat daripada air yang sedikit lembab. Saat jaringan kehilangan air ini, mereka menjadi lebih ringan.
Video of the Day
Penyebab
Beberapa faktor menyebabkan tubuh Anda kehilangan lebih banyak air dari biasanya. Diuretik merangsang ginjal untuk menarik lebih banyak air ke dalam air kencing sementara obat pencahar menyebabkan usus untuk menarik lebih banyak air ke dalam kotoran, yang keduanya dapat menyebabkan penurunan berat badan. Setelan termal, bungkus bodi dan sauna semuanya mendorong keringat berlebih, yang juga bisa menyebabkan penurunan berat badan. Diet mode tertentu memicu tubuh untuk menggunakan lebih banyak air untuk proses metabolisme, yang memicu lebih banyak pembuangan limbah dan penurunan berat badan. Penyakit yang menyebabkan muntah, sering buang air kecil atau diare juga akan menyebabkan penurunan berat badan.
Durasi
Penurunan berat badan dapat menyebabkan penurunan beberapa kilogram berat badan dalam waktu yang sangat singkat - sesedikit satu hari - namun pengaruhnya selalu bersifat sementara. Saat Anda mengkonsumsi cairan, tubuh Anda menyerap air. Satu-satunya cara untuk menghindari penambahan berat air adalah terus melakukan hal-hal yang membahayakan kesehatan Anda, seperti penggunaan pencahar atau mengurangi konsumsi cairan Anda.
Pertimbangan
Sementara penurunan berat badan mungkin tampak menggoda, ada cara yang lebih sehat dan tahan lama untuk menurunkan berat badan. Selain itu, tetap terhidrasi dengan benar akan benar-benar membantu menurunkan berat badan secara lebih efisien, menurut diet CNN dan ahli kebugaran Dr. Melina Jampolis. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan kombinasi diet sehat, kaya akan buah dan sayuran segar yang mengandung air, dan olahraga setiap hari.
