Gym rumah single-station Weider 8525 memiliki serangkaian lampiran lengkap untuk menduplikat hampir semua latihan yang akan Anda lakukan di mesin senam. Anda mengatur resistansi untuk setiap latihan dengan menggeser pin pemilih menjadi setumpuk pelat berat. Tetapi kelemahan dari memiliki begitu banyak fitur dan latihan yang mungkin dimasukkan ke dalam satu stasiun latihan tunggal adalah Anda mungkin harus melakukan beberapa penyesuaian mekanis saat Anda melakukan transisi di antara latihan.
Latihan Kaki
The 8525 memiliki tuas kaki, menempel di bagian depan tempat duduk, yang dapat Anda gunakan untuk melakukan keriting kaki dan ekstensi kaki. Latihan olahraga klasik ini mengisolasi paha belakang dan paha depan Anda masing-masing. Weider 8525 tidak memiliki platform pers kaki atau tuas jongkok yang akan Anda temukan di beberapa gym di rumah, tapi jika Anda melepas kursi, bantalan pendahuluan dan tuas kaki Anda bisa menggunakan katrol rendah untuk melakukan jongkok.
Latihan Dada
Weider 8525 memiliki dua lampiran utama untuk melatih dada Anda: Lengan pers untuk melakukan penekanan dada, dan lengan kupu-kupu untuk melakukan lalat poni. Anda juga bisa menggunakan stasiun katrol tinggi dan rendah untuk melakukan tanjakan atau penurunan penekanan dada satu lengan.
Kembali Latihan dan Katak
The Weider 8525 memiliki menara lat dan katrol tinggi untuk melakukan pulldowns lat. Anda juga bisa menggunakan menara dan katrol untuk deretan tinggi. Katrol rendah sangat ideal untuk berbagai latihan punggung termasuk variasi barisan yang lebih banyak, lonjakan bahasa Rumania, mengangkat bahu dan tegak lurus. Sebenarnya, kemampuan untuk melampirkan pegangan yang berbeda memungkinkan Anda mengadaptasi kedua katrol untuk bekerja hampir semua kelompok otot utama di tubuh Anda. Namun, Weider 8525 tidak memiliki katrol tingkat menengah yang akan membuat peralatan ini lebih serbaguna.
Latihan Lengan
Gym rumah Weider 8525 memiliki bantalan pendeta yang siku-siku untuk mendukung siku Anda saat Anda sedang mengintip ikal - tapi Anda memerlukan beban bebas untuk memberi perlawanan selama ikal. Anda bisa menggunakan resistansi 8525 jika Anda melepaskan tempat duduk, bantalan pendahulunya dan tuas kaki - dan gunakan katrol rendah untuk melakukan bisep ikal. Trisep Anda bekerja selama penekanan dada, tapi Anda juga bisa mengisolasi mereka dengan berbagai latihan pushdown dengan menggunakan katrol tinggi.
