Dengan meningkatnya persyaratan perjalanan untuk pekerjaan yang tak terhitung jumlahnya dan penerbangan menjadi lebih murah, lebih banyak orang Amerika bepergian secara rutin daripada sebelumnya. Bahkan, dalam satu tahun, FAA menangani rata-rata 42.700 penerbangan sehari, atau 15.631.000 per tahun. Dan sementara keajaiban penerbangan modern tentu saja tidak dihargai, memeras mil yang sering terbang tidak datang tanpa bahaya.
"Meskipun pengaturan jet bisa mengasyikkan, penting untuk dicatat bahwa perjalanan udara yang sering dapat membawa kerugian psikologis, fisiologis, dan emosional pada Anda, " kata Dr. David Greuner dari NYC Surgical Associates.
Jika Anda seorang frequent flyer yang tidak yakin bagaimana, tepatnya, sepanjang waktu 30.000 kaki memengaruhi tubuh Anda, jangan bertanya-tanya lagi. Kami telah mengumpulkan efek samping paling mengejutkan dari terbang. Semua dalam semua, itu pasti memberi Anda beberapa insentif tambahan untuk mencatat beberapa downtime antara penerbangan. Sekarang, di mana bar bandara itu…
1 Anda cenderung sakit — banyak.
Shutterstock
Meskipun sistem kekebalan tubuh Anda mungkin cukup kuat untuk melawan pilek atau flu yang sesekali melintas di tempat kerja Anda, jika Anda melakukan penerbangan reguler, Anda cenderung sakit dengan frekuensi relatif. "Anda lebih mungkin terserang flu karena terbang karena bagian dari udara disirkulasikan kembali dan ada banyak kuman di pesawat dari sandaran tangan, meja nampan, tempat sampah dan dari mereka yang batuk dan bersin di sekitar Anda - terutama mereka yang tidak menutupi mulut mereka, "kata Dr. Janette Nesheiwat, MD. Solusinya? "Tetap cuci tangan dan bersihkan. Jangan menggosok mata atau hidungmu."
2 Memori Anda mungkin terlambat.
Shutterstock
Jika Anda merasa sedikit lalai setelah login beberapa mil frequent flier, Anda tidak membayangkan hal-hal. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Experimental Brain Research mengungkapkan hubungan antara menghabiskan waktu yang lama di ketinggian dan mengurangi memori kerja verbal, jadi jika Anda tahu Anda akan melakukan perjalanan pesawat reguler, coba tingkatkan kekuatan otak Anda dengan beberapa teka-teki silang atau teka-teki. untuk memerangi efek dari perjalanan Anda.
3 Anda akan lebih sering mengalami kebingungan.
Shutterstock
Sementara kabin pesawat mungkin merupakan area bertekanan, jangan berasumsi bahwa itu berarti Anda tidak akan merasakan efek dari perjalanan ketinggian Anda. Menurut WHO, tekanan udara di dalam pesawat setara dengan tekanan udara di antara 6.000 dan 8.000 kaki di luar. Sayangnya, ini berarti lebih sedikit oksigen yang masuk ke aliran darah Anda, berpotensi menyebabkan kabut otak yang parah. Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Aviation Psychology , kebingungan adalah efek samping yang sering terjadi bagi mereka yang sering mengalami kadar oksigen darah rendah.
4 Anda lebih cenderung mengalami sakit kepala berulang.
Shutterstock
Sakit kepala yang berdenyut yang tidak akan hilang kemungkinan memiliki satu penyebab: jadwal perjalanan Anda. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Copenhagen, oksigen darah rendah, yang dapat dipicu dengan menghabiskan waktu di tempat yang tinggi, dapat menjadi pemicu migrain dan sakit kepala cluster.
5 Anda lebih cenderung mengantuk.
Shutterstock
Jika Anda meraih bantal terdekat saat Anda naik pesawat, Anda tidak sendirian. "Perubahan kadar oksigen dapat membuat Anda merasa lelah, " kata Dr. Nesheiwat.
6 Tetapi Anda akan lebih sulit tidur.
Berita buruknya? Hanya karena Anda merasa lebih lelah bukan berarti Anda akan lebih mungkin tidur ketika tiba di tujuan. "Jika Anda bepergian dari satu negara ke negara lain, Anda dapat mengalami jet lag, yang membuang ritme sirkadian Anda, memperparah dan memperpanjang gejala kelelahan ini, " kata Dr. Nesheiwat.
7 Anda meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Shutterstock
Udara pesawat kering itu tidak menguntungkan kulit Anda, kata Dr. Nesheiwat. Padahal, kurangnya kelembaban cenderung membuat kulit tampak lebih tua, serta berpotensi mempercepat munculnya keriput. Berita bagus? Ada solusi sederhana. "Minta air daripada martini, " merekomendasikan Dr. Nesheiwat. Selain itu, suplemen vitamin C dapat membantu memerangi efek penuaan kulit kering, menurut penelitian yang dilakukan oleh American Society for Nutrition .
8 Anda meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
Berjam-jam yang dihabiskan untuk duduk, dikombinasikan dengan kadar oksigen darah rendah dan ketinggian tinggi, bisa menjadi kombinasi yang mematikan. Faktanya, kombinasi ini dapat memicu trombosis vena dalam, suatu kondisi yang berpotensi menyebabkan pembekuan darah yang mengancam jiwa. "Ketinggian yang tinggi dapat memengaruhi tekanan darah yang menyebabkan pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tidak bergerak di pesawat dalam jangka waktu yang lama dapat menempatkan Anda pada risiko DVT yang tinggi, yang dapat mengancam jiwa karena mereka dapat lepas dan melakukan perjalanan ke paru-paru dan menyebabkannya." kematian, "kata Dr. Nesheiwat. "Bahkan jika Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi, jika Anda menggunakan pil KB atau jika Anda seorang perokok, Anda berisiko lebih tinggi mengalami pembekuan darah."
9 Anda mengalami napas yang lebih buruk.
Jika Anda berharap untuk terus bercakap-cakap dengan teman duduk Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuka mint terlebih dahulu. Menurut WHO, tingkat kelembaban di pesawat terbang umumnya lebih rendah dari 20 persen — kurang dari Sahara — yang sering kali berkontribusi pada mulut kering yang serius. Sayangnya, tanpa air liur yang cukup untuk merobohkan beberapa bakteri jahat yang bermunculan, Anda lebih mungkin mengalami beberapa halitosis serius pada akhir beberapa penerbangan jarak jauh.
10 Anda lebih mungkin mengalami sakit gigi.
Jangan salahkan gigi yang tiba-tiba menyakitkan itu pada dokter gigi Anda — salahkan gigi Anda pada ketinggian jelajah Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Endodontics , sejumlah pasien yang diteliti mengalami sakit gigi yang signifikan pada ketinggian tinggi. Karena paparan ketinggian tinggi memiliki kecenderungan untuk menyebabkan gas dalam tubuh meluas, mereka yang memiliki kondisi gigi yang sudah ada sebelumnya kadang-kadang dapat mengalami kantong gas di sekitar gigi dan jaringan mulut mereka, menyebabkan rasa sakit.
11 Otak Anda berubah.
Shutterstock
Faktanya, para peneliti di Centre for Altitude, Space, dan Extreme Environment Medicine dari University College London menemukan bahwa kenaikan ketinggian, seperti yang mungkin Anda lakukan selama penerbangan, sebenarnya dapat mengubah struktur otak Anda. Untungnya, sebagian besar efek cukup kecil.
12 Darah Anda menjadi kurang oksigen.
Shutterstock
Sementara udara yang biasanya kita hirup umumnya mengandung sekitar 21 persen oksigen, jumlah itu turun menjadi hanya 15 persen di pesawat, menurut European Lung Foundation. Sayangnya, ini tentu mengurangi jumlah oksigen dalam darah, dan dapat berkontribusi pada banyak masalah kesehatan, dari kebingungan hingga sakit kepala hingga kelelahan. Dan sementara sebagian besar orang sehat dapat pulih dari periode oksigen darah rendah, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan paru-paru dan kondisi lain yang mempengaruhi oksigenasi darah mereka, perjalanan udara yang sering dapat menimbulkan beberapa masalah serius.
13 Anda meningkatkan paparan radiasi Anda.
Meskipun tidak persis mirip dengan rontgen harian, Dr. Greuner memperingatkan bahwa sering terbang dapat meningkatkan paparan radiasi Anda — dan dalam beberapa kasus, cukup signifikan. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Aviation, Space, dan Environmental Medicine mengungkapkan bahwa pramugari yang diteliti mengalami tingkat radiasi yang lebih tinggi daripada yang direkomendasikan untuk manusia, berpotensi menyebabkan konsekuensi reproduksi di antara mereka yang ada di awak pesawat.
14 Anda akan lebih stres.
Shutterstock
Penerbangan dengan ketinggian tinggi dan tingkat stres tinggi Anda lebih saling terhubung daripada yang mungkin Anda bayangkan. "Mari kita hadapi itu: bepergian dapat menimbulkan kecemasan; jika Anda sering terbang, stres dapat menumpuk dan memiliki konsekuensi negatif, " kata Dr. Greuner. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam PLoS Medicine , individu dengan oksigen darah rendah karena COPD sering mengalami kecemasan, menunjukkan hubungan potensial antara penerbangan yang sering dan suasana hati Anda yang memburuk.
15 Tubuh Anda cenderung membengkak.
Shutterstock
Kaki dan tangan yang bengkak yang Anda alami bukan hanya akibat terlalu banyak makanan ringan asin dalam penerbangan. Kombinasi tekanan kabin rendah, periode tidak aktif yang berkepanjangan, dan udara kering di pesawat dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di ekstremitas. Dan, sementara kebanyakan orang kembali ke normal pasca-penerbangan, tanyakan siapa saja yang menderita kaki bengkak selama kehamilan dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa kadang-kadang perubahan itu tidak hilang dengan cepat — jika memang ada.
16 Preferensi makanan Anda berubah.
Shutterstock
Jika Anda telah menempuh jarak jauh dengan 747 dan menemukan bahwa preferensi makanan Anda sudah mulai berubah, keduanya tidak selalu tidak terkait. Kombinasi perubahan tekanan dan dehidrasi sebenarnya dapat mengurangi sensitivitas indra perasa Anda terhadap rasa manis dan asin, meningkatkan keinginan Anda untuk kombo cokelat-kue-dan-tomat-jus yang mungkin terlihat menjijikkan di tanah.
17 Anda menjadi lebih cemas.
Shutterstock
Stres perjalanan bukan satu-satunya perubahan pada kondisi mental Anda yang mungkin Anda alami setelah terlalu banyak perjalanan kerja. Ketinggian ketinggian dalam penerbangan dapat meningkatkan kecenderungan Anda terhadap kecemasan — pada kenyataannya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology menemukan bahwa penurunan saturasi darah dikaitkan dengan peningkatan gejala kecemasan di antara subjek tes.
18 Performa Anda pada tugas menurun.
Shutterstock
Jika Anda kesulitan menyelesaikan pekerjaan di pesawat, mungkin lebih dari sekadar pilihan hiburan dalam penerbangan yang membuat Anda terganggu. Menurut penelitian yang dipublikasikan di High Altitude Medicine & Biology , kinerja berbasis tugas menurun setelah paparan ketinggian, yang berarti penerbangan yang sering itu sebenarnya bisa membuat Anda semakin buruk dalam pekerjaan Anda dari waktu ke waktu.
19 Anda lebih mudah kembung.
Shutterstock
Perut buncit itu bisa jadi hasil dari cheeseburger yang Anda makan di bandara, tetapi lebih mungkin, itu adalah hasil dari perjalanan yang sering Anda lakukan. "Mungkin perutnya sakit, kembung, dan kram karena gas di perut kami dan tekanan berubah dengan perubahan ketinggian, " kata Dr. Nesheiwat.
20 Pendengaran Anda menjadi kurang efektif.
Shutterstock
Sementara banyak orang mengalami beberapa tingkat gangguan pendengaran seiring bertambahnya usia mereka, jika gejala-gejala tersebut muncul tiba-tiba, kebiasaan perjalanan udara Anda bisa menjadi penyebabnya. Faktanya, penelitian yang dipublikasikan di The Internet Journal of Otorhinolaryngology mengungkapkan bahwa segala hal mulai dari gangguan pendengaran yang tiba-tiba hingga tinnitus dikaitkan dengan menghabiskan waktu di tempat yang tinggi.
21 Risiko serangan jantung Anda meningkat.
Shutterstock
Ingin meningkatkan kesehatan jantung Anda? Mungkin bermanfaat untuk melihat apakah Anda dapat mengurangi perjalanan pesawat Anda. "Jet lag dapat menyebabkan kelelahan dan berbagai masalah kesehatan, " kata Dr. Greuner. Diantaranya? "Peningkatan risiko stroke atau serangan jantung."
22 Anda mengalami dehidrasi lebih sering.
Shutterstock
Udara rendah kelembaban di pesawat tidak hanya mengeringkan kulit Anda: itu membuat seluruh tubuh Anda dehidrasi. Sementara efek standar dehidrasi, seperti haus, kulit kering, dan sakit kepala, cukup buruk pada mereka sendiri, dehidrasi biasa dapat memiliki efek yang lebih serius. Cukup menakutkan, penelitian yang diterbitkan dalam Kedokteran Militer mengungkapkan bahwa tidak hanya 30 persen dari pilot yang diteliti mengalami dehidrasi, dehidrasi mereka memiliki efek kognitif yang serius, mengurangi kinerja keseluruhan mereka pada tugas simulasi penerbangan.
23 Waktu reaksi Anda meningkat.
Merasa sedikit lambat dalam uptake setelah penerbangan? Ini bukan hanya imajinasi Anda — perjalanan di tempat tinggi dapat secara signifikan menunda waktu reaksi Anda. Namun, tidak perlu banyak waktu di udara untuk efek ini menjadi jelas: para peneliti di Institut S. Gerardo untuk Ilmu Biomedis menemukan bahwa pendakian ketinggian tunggal menyebabkan waktu reaksi yang tertunda.
24 Tubuh Anda lebih sering sakit.
Shutterstock
Di antara kursi yang sempit, perbedaan tekanan, dan kelembaban rendah, mereka yang sering terbang lebih cenderung sakit dan kesakitan daripada rekan-rekan mereka di tanah. Contoh kasus: satu studi pramugari mengungkapkan bahwa 24 persen melaporkan mengalami sakit punggung pada minggu sebelumnya, 24, 2 persen mengalami sakit kaki, dan 21, 3 persen mengalami sakit kaki.
25 Anda mengalami penurunan fungsi motor.
Shutterstock
Kecanggungan pasca-penerbangan itu bukan hanya hasil dari sebotol kecil anggur yang Anda miliki pada ketinggian 30.000 kaki. Faktanya, penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Neurology mengungkapkan bahwa berkurangnya oksigen sebagai hasil dari ketinggian yang tinggi dapat menyebabkan perubahan pada materi abu-abu dan putih otak, khususnya di area yang berkaitan dengan fungsi motorik.
