Mengalami sesak napas saat berjalan atau bersepeda kemungkinan disebabkan oleh satu dari dua hal. Anda bisa mencapai ambang alami Anda untuk aktivitas fisik, yang menyebabkan sesak napas. Atau Anda mungkin mengalami rasa tertidur atau sesak saat melakukan aktivitas fisik karena kondisi yang dikenal sebagai asma akibat olahraga. Dokter Anda sering dapat membantu Anda menentukan penyebab ketidaknyamanan Anda.
Video of the Day
Fitness
Jika Anda menjalani gaya hidup yang relatif tidak banyak gerak, berjalan atau bersepeda dapat menyebabkan beberapa gangguan pernafasan di luar pernapasan cepat. Aktivitas fisik menyebabkan peningkatan laju respirasi - dan denyut jantung - untuk memenuhi peningkatan kebutuhan otot oksigen Anda. Jika tubuh Anda tidak terbiasa dengan aktivitas fisik, jantung dan paru-paru Anda tidak bekerja seefisien mungkin, sehingga mereka mungkin tidak dapat memenuhi permintaan ini. Ketidakmampuan ini menyebabkan Anda merasa tertidur atau sesak napas.
Meningkatkan Kebugaran
Meningkatkan tingkat kebugaran Anda adalah salah satu metode termudah untuk mencegah sesak napas. Alih-alih menghindari berolahraga sama sekali, mulailah perlahan dengan interval 10 menit berjalan kaki atau bersepeda. Lanjutkan untuk meningkatkan durasi latihan karena perasaan Anda tertekan atau terengah-engah meningkat. Akhirnya, Anda tidak akan mengalami sesak napas saat berolahraga secara atletis.
Asma Akibat Latihan
Asma adalah penyebab umum lainnya untuk sesak napas saat berjalan atau bersepeda. Bila Anda mengalami kondisi ini, aktivitas fisik memicu penyempitan atau pembengkakan di sepanjang saluran napas Anda, menyebabkan kesulitan mendapatkan cukup oksigen ke paru-paru Anda. Orang dengan asma akibat olahraga mungkin tidak memiliki pemicu lain selain berolahraga.
Mengobati Asma
Meskipun tidak ada obat untuk asma, itu tidak perlu menghalangi Anda untuk berolahraga. Anda dapat minum beberapa obat sebelum atau selama berolahraga untuk mencegah sesak napas dan gejala terkait lainnya. Albuterol, bronkodilator, dapat membuka saluran napas Anda setelah sesak napas dimulai, tapi Anda juga bisa menggunakan kortikosteroid, pengubah leukotrien, agonis beta berat atau teofilin untuk menghindari gejala sama sekali. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda.
Pertimbangan Lain
Meskipun tingkat kebugaran dan asma akibat olahraga adalah penyebab paling umum sesak napas saat berolahraga, Anda mungkin mengalami gejala ini saat berolahraga jika Anda memiliki kondisi kardiovaskular. Kondisi mulai dari kardiomiopati hingga aterosklerosis hingga penyakit jantung dapat mempengaruhi pengangkutan oksigen ke otot Anda, yang menyebabkan tingkat sesak napas yang tidak normal saat berolahraga.Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki kondisi kardiovaskular.
