Menjaga arteri dan pembuluh darah tetap kuat merupakan pertimbangan penting kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa makanan dan suplemen tertentu dapat membantu melindungi arteri dan pembuluh darah dari kerusakan. Namun, Anda harus mencari saran dari seorang profesional medis sebelum mencoba merawat kondisi vena atau arteri apapun.
Video Hari
Karoten
LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, adalah kerugian bagi kesehatan arteri. Secara khusus, ini adalah penyumbang utama aterosklerosis, atau pengerasan arteri. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan April 2010 di "Atherosclerosis," para periset menemukan bahwa lycopene, lutein dan beta-carotene menurunkan kadar LDL dalam darah, dengan demikian, menunjukkan bukti bahwa bahan kimia tumbuhan efektif dalam menjaga kesehatan arteri. Lycopene adalah bahan kimia tanaman merah terang yang ditemukan pada semangka, pepaya dan wortel merah. Lutein adalah bahan kimia tanaman dengan sifat antioksidan, yang berarti dapat melindungi sel dari zat yang merusak. Lutein ditemukan dalam makanan hijau dan berdaun seperti kangkung dan bayam. Beta karoten adalah senyawa yang digunakan oleh tubuh untuk menciptakan vitamin A dan ditemukan adalah berbagai jenis tanaman dan buah-buahan termasuk brokoli, melon dan aprikot.
Vitamin E
Vitamin E adalah istilah untuk sekelompok senyawa yang larut dalam lemak yang menunjukkan aktivitas antioksidan. Hal ini kaya akan makanan seperti sawi, chard dan almond. Namun, suplementasi vitamin E dalam bentuk pil bisa menjadi pilihan tepat untuk memperkuat arteri jantung.
Polifenol