Jika Anda perlu menurunkan banyak berat badan, Anda mungkin mempertimbangkan Medifast karena dirancang untuk menurunkan berat badan pada 2 sampai 5 lbs. per minggu. Mayoritas makanan Anda di Medifast berasal dari makanan dan makanan ringan Medimastik, namun penting untuk mengetahui makanan lain yang perlu Anda makan saat diet. Agar tetap sehat sebanyak mungkin, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai diet untuk menurunkan berat badan.
Makanan Lean dan Green
Makanan Lean dan Green adalah makanan sehari-hari Anda dari makanan biasa di Medifast. Anda memilih tiga porsi sayuran dari daftar yang diberikan Medifast, dan contoh dari satu porsi adalah 1 cangkir selada atau bayam mentah, atau satu setengah cangkir kecambah mentah atau jicama, atau asparagus, zucchini, brokoli atau lobak matang. Anda bisa memiliki 5 sampai 7 oz. protein tanpa lemak dari ikan, ayam, telur, babi atau kalkun tanah. Setiap makanan harus memiliki nol sampai dua porsi lemak sehat, seperti minyak kenari, saus salad atau minyak biji rami.
Bumbu dan Makanan Ringan
Anda dapat menyiapkan tiga bumbu bumbu dan bumbu setiap hari dari daftar yang telah disetujui. Kemungkinan termasuk seperempat sampai setengah sendok teh ramuan kering atau rempah-rempah, 1 sendok teh kecap, satu setengah sendok teh saus barbekyu dan 1 sendok makan bawang cincang, susu kedelai atau rempah segar. Camilan sehari-hari juga opsional, dan Anda dapat memiliki 3 tangkai seledri, 1 sendok makan selai kacang, satu setengah oz. kacang-kacangan, es krim bebas gula atau permen bebas gula.
Informasi Lain