Bikram yoga, kadang-kadang dikenal sebagai "yoga panas", dipraktekkan di studio dengan suhu minimal 80 derajat Fahrenheit dan dengan kelembaban minimal 40 persen. Ini berarti pakaian yoga Anda harus tahan terhadap keringat dan kelembaban sambil membiarkan Anda tetap nyaman saat Anda berlatih. Pria mungkin memiliki waktu lebih sulit daripada wanita yang mencari pakaian yoga Bikram yang sesuai. Gunakan kain ringan yang menyeringai dari tubuh.
Video of the Day
Tops
Karena panas dan keringat yang ekstrem yang terlibat dalam yoga Bikram, Anda akan mendapati bahwa bertelanjang dada sama sekali adalah pilihan yang umum. Berlatih tanpa kemeja memungkinkan gerakan yang tidak terbebani dan cara untuk membuat tubuh Anda tetap dingin saat berlatih. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan gagasan untuk bertelanjang dada dengan kelas yogi lainnya, mulailah dengan kemeja kain kinerja seperti Dri-Fit atau Nike Sphere. Mereka akan membantu menjaga kelembaban dari tubuh dan tidak akan menjadi berat dengan keringat.
Bottoms
Pencipta yoga Bikram, Bikram Choudhury, sering ditampilkan mengenakan celana pendek seperti untuk berlatih dan tidak banyak lagi. Jika Anda khawatir tentang perasaan terpapar di kelas, mulailah dengan mengenakan celana pendek yang dibuat untuk air, seperti celana renang longgar atau celana pendek papan. Ini akan memungkinkan Anda rentang gerak terbaik sambil tetap menawarkan liputan, dan tidak akan menjadi berat dengan keringat dalam panas dan kelembaban. Saat Anda menjadi lebih nyaman di kelas, Anda bisa memilih celana pendek yang lebih kecil dan lebih ketat.
Alas Kaki
Bikram yoga hampir selalu dipraktikkan dengan kaki telanjang. Karena panasnya, kaus kaki umumnya tidak dianjurkan. Jika Anda merasa lebih nyaman mengenakan kaus kaki, perhatikan secara khusus kaus kaki yoga, yang memiliki sol yang lebih lengket dan konstruksi bobot yang lebih ringan daripada kaus kaki katun tradisional.
Aksesori
Selain pakaian yang tepat, Anda harus membawa beberapa tambahan ke kelas yoga Bikram. Anda membutuhkan tikar yoga berkualitas bagus, yang memiliki bagian bawah yang lengket. Hal ini sangat penting jika Anda berkeringat banyak, karena Anda bisa tergelincir di atas tikar basah. Bawalah botol air untuk mengisi cairan yang hilang melalui keringat dan handuk penyerap. Anda juga ingin mengganti pakaian jalan yang nyaman, jika tidak, Anda akan dipaksa pulang ke rumah dengan pakaian olahraga berkeringat.
