tikar yoga datang dalam berbagai gaya, ukuran, bahan dan ketebalan. Menemukan tikar yoga yang sempurna bisa seperti mencari sepasang sepatu, dan mungkin perlu beberapa waktu untuk menentukan tikar yang sangat cocok untuk gaya latihan unik Anda. Matras yoga standar berukuran panjang 68 inci dan lebar 24 inci, tapi tikar yang tepat untuk Anda mungkin berbeda.
Video of the Day
Yoga Mat Sizing
tikar Yoga datang dalam berbagai ukuran, dan tidak ada aturan keras pada ukuran ideal. Masing-masing produsen memilih ukurannya sendiri dan bisa menghasilkan tikar yang sedikit lebih besar atau sedikit lebih kecil dari tikar rata-rata 68 x 24 inci. Bagi siapa pun yang lebih pendek dari 6 kaki tingginya, ukuran standar mungkin tepat. Jika Anda lebih tinggi, Anda mungkin mendapati kaki dan kepala Anda menggantung di tepian tikar saat Anda berbaring atau menekan ke Downward-Facing Dog. Tikar yang lebih panjang tersedia untuk individu yang lebih tinggi, datang sekitar 72 atau 74 inci.
Tebal Mat
Ketebalan matras Anda mungkin merupakan ukuran yang harus Anda perhatikan dengan tepat. Tikar ringan yang dirancang untuk perjalanan biasanya mulai sekitar 1. 5 milimeter. Kuku standar kira-kira dua kali lebih tebal. Individu dengan nyeri punggung atau lutut mungkin lebih suka tikar 4 sampai 5 milimeter yang lebih tebal, namun tikar yang lebih tebal dapat membuat pose menyeimbangkan, seperti Pohon atau Bulan Separuh, lebih sulit.
Read More:Cara Memilih Tebal Yoga Mat Pencocokan Tepat
Preferensi latihan Anda juga bisa menentukan pilihan matras yoga Anda. Untuk kelas yoga restoratif, tikar yang tebal dan mendukung merupakan pilihan ideal untuk pose pasif. Tikar tebal memungkinkan Anda memegang ini berbaring dan duduk pose lagi tanpa ketidaknyamanan. Untuk kelas yang ketat dan mengalir seperti Bikram atau Anusara, tikar yang lebih tipis dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dalam menuntut pose. Tikar yang lebih lebar mungkin juga berguna di kelas ini, karena posisi tubuh Anda mungkin bergeser lebih cepat secara berurutan.
tikar Yoga juga merupakan penemuan terbaru; Mereka pertama kali dipotong dari hamparan karpet hanya 40 tahun yang lalu. Banyak asana seperti Utthita Trikonasana, atau pose Segitiga, yang melibatkan kekuatan, bukan fleksibilitas, paling baik dilakukan tanpa tikar yoga sama sekali. Anda bisa bereksperimen dengan bebas-matikan untuk melihat apakah itu bisa meningkatkan latihan Anda.
Read More:
5 Terbaik Yoga Eco-Friendly Mats ->
Pilihan bahan harus menjadi pertimbangan utama saat memilih tikar baru. Secara tradisional, banyak tikar yoga dibuat dari bahan busa yang mengandung bahan kimia kurang dari sehat. Phthalates dan polyvinyl chloride, khususnya, dapat merugikan kesehatan Anda, membuang keseimbangan hormon Anda.
Jika Anda berkomitmen terhadap praktik hidup berkelanjutan, tikar biodegradable adalah cara yang bagus untuk mencerminkan nilai Anda. Tikar ini terbuat dari bahan yang lebih aman dan lebih alami seperti karet, rami, lateks, dan anyaman rumput. Mereka sehat untuk digunakan dalam praktik, dan banyak dapat dikomposkan saat matras Anda mencapai akhir hidupnya.
Read More:
Mats Yoga Terbaik
