Diet yang benar selama kamp latihan dan pengurangan berat badan merupakan tantangan yang signifikan. Hal ini sering menggoda, terutama setelah tekanan diet ketat untuk seluruh kamp, untuk berbelanja secara royal pada makanan malam sebelum pertarungan, karena pelatihan dan timbangan sudah berakhir. Tapi untuk performa terbaik dalam pertarungan, Anda bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu yang akan membantu.
Video of the Day
Walaupun petinju biasanya mengurangi intensitas latihan mereka selama beberapa hari terakhir sebelum bertarung, strain yang menurunkan berat badan pada tubuh Anda masih memperlambat pemulihan otot Anda. Setelah Anda mengalami rehidrasi dan memberi energi kembali, makan protein tanpa lemak memberi tubuh Anda blok bangunan untuk memperbaiki dan memperkuat otot Anda, mempersiapkan Anda untuk pertarungan hari berikutnya.
Sodium
Jumlah natrium yang signifikan umumnya ada sesuatu yang harus dihindari oleh atlet yang kompetitif. Meskipun tubuh memang membutuhkan sodium untuk berfungsi, banyak makanan siap saji sudah mengandung sodium dalam jumlah besar, membuat lebih tidak perlu dan berpotensi tidak sehat. Selama banyak penurunan berat badan, adalah hal yang umum untuk memotong hampir semua sodium dari makanan untuk membantu penurunan berat badan. Karena natrium membantu tubuh Anda menahan air, makan malam sebelum pertarungan yang mengandung beberapa sodium akan membantu Anda pulih dari pemotongan berat badan.
Air