Hati Anda adalah organ padat terbesar di tubuh Anda. Ini mengubah nutrisi dari makanan menjadi bentuk tubuh Anda dapat menggunakan dan menghasilkan empedu, yang mengirimkan produk limbah ke usus Anda. Hati Anda juga membantu mencerna lemak dan menyimpan karbohidrat sebagai glikogen. Organ ini bisa menjadi stres saat terpapar makanan tidak sehat atau polutan lingkungan dan tidak dapat bekerja seefisien mungkin. Untuk kesehatan hati, makanlah makanan yang merangsang fungsi hati.
Video Hari Ini
Manjakan Daun Artichoke
Hati Anda menghasilkan empedu, yang membantu mengangkut toksin, termasuk kolesterol, ke usus besar Anda untuk dihapus. Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Empedu juga merangsang gerakan irama usus Anda, sehingga mencegah akumulasi racun. Artichoke mengandung cynarin, yang mempromosikan produksi empedu. Mereka juga membanggakan silymarin, flavonoid yang memungkinkan reaksi terjadi di luar hati Anda, sehingga melindunginya. Flavonoid adalah antioksidan yang memberi sayuran warna berbeda,
Anda Tidak Bisa Mengalahkan Bit
Bit mengandung beta betalain flavonoid, yang mendukung kesehatan hati secara keseluruhan. Betalain membantu hati Anda memodifikasi toksin sehingga tubuh Anda dapat membuangnya. Menurut Perawat Holistik Terdaftar Julie Daniluk, tubuh Anda lebih mampu menyeimbangkan kadar hormon, kolesterol dan energi saat hati Anda dibersihkan dari bahan kimia dan racun. Tambahkan bit mentah ke salad, saring atau masak dan campurkan dengan pasta atau nasi merah.Miliki Lebih Banyak Brokoli
Sayuran perifer, yang meliputi brokoli, kembang kol dan kubis Brussel, dorong jumlah glukosinal di tubuh Anda. Glukosinolat adalah senyawa organik yang meningkatkan pembuatan enzim di hati Anda yang pada gilirannya mendukung kesehatan pencernaan dan membantu menyingkirkan racun tubuh Anda. Demikian juga, kubis dan kimchi mengaktifkan dua enzim yang mendetoksifikasi hati Anda.
