Vitamin adalah senyawa kimia penting yang dibutuhkan untuk berbagai proses biologis dalam tubuh. Sebagian besar vitamin dapat ditemukan dalam makanan yang berbeda, dan mengonsumsi makanan sehat termasuk berbagai buah dan sayuran adalah taruhan terbaik Anda untuk mengkonsumsi semua vitamin esensial. Namun, terkadang makan makanan sehat tidak menyediakan semua vitamin esensial, yang menyebabkan kekurangan yang dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk tremor. Jika Anda mencurigai memiliki kekurangan vitamin, konsultasikan dengan dokter Anda.
Video of the day
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan beberapa masalah neurologis. Khususnya pada bayi, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan tremor, seringkali di wajah. Masalah neurologis lainnya meliputi tremor di kaki, kesemutan atau mati rasa di tangan atau kaki, kehilangan refleks, kehilangan keseimbangan dan kelemahan otot. Kebingungan, kehilangan ingatan, depresi dan demensia juga bisa berkembang. Untuk menghindari kekurangan vitamin B12, Anda bisa meningkatkan asupan makanan kaya vitamin B12, termasuk kebanyakan jenis daging, makanan laut, susu dan telur.
Kekurangan vitamin B1 sering menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai beriberi, yang dapat menyebabkan beberapa gejala neurologis, termasuk tremor. Gejala tambahan beriberi meliputi kerusakan saraf, kelemahan otot atau nyeri, dan mati rasa di tangan, kaki, lengan atau tungkai. Kekurangan vitamin B1 juga bisa menyebabkan kebingungan, kehilangan ingatan, kehilangan koordinasi dan demensia. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin B1, seperti biji-bijian, ragi dan babi, dapat membantu mencegah kekurangan vitamin B1.
