Memulai hari dengan protein kedelai goyang dapat memberi Anda nutrisi dan energi yang Anda butuhkan untuk membuatnya melalui pagi hari. Banyak orang membeli wadah bubuk protein kedelai, mencampur scoop dengan air dan setelah satu atau dua teguk memutuskan rasanya enak sehingga tidak bisa menurunkannya. Mereka kemudian menjelajah Internet atau menyimpan rak untuk mencari bubuk protein kedelai yang lebih enak. Pencarian mungkin tidak membuahkan hasil karena bubuk protein kedelai terbaik dirancang untuk menghasilkan protein dalam jumlah maksimal dan diproduksi massal untuk menampung banyak selera. Bahkan karena berbagai merek serbuk protein kedelai memiliki jumlah perasa dan pemanis yang bervariasi, kunci untuk mencicipi minuman yang hebat adalah menemukan kombinasi yang tepat antara susu, buah dan rempah-rempah yang akan membuat Anda mendambakan shake setiap hari.
Protein Konsentrat kedelai adalah bahan makanan bubuk kering yang terbuat dari serpihan kedelai defatthed yang dicuci baik dengan alkohol maupun air untuk menghilangkan gula dan serat makanan, menurut Asosiasi Soyfoods Amerika Utara. Meski hal itu mungkin tidak terdengar sangat selera, isolasi dari komponen lain dari kedelai membuat protein bubuk kedelai sebanyak 95 persen protein, hampir karbohidrat dan bebas lemak dan cara mudah untuk memenuhi kebutuhan protein Anda pada hari itu.
Rasa vs Kandungan Protein
Beberapa merek bubuk protein kedelai diperkaya dengan mineral dan vitamin bersama dengan pemanis dan perasa. Alih-alih mengevaluasi aditif rasa dalam campuran protein kedelai, Anda harus mencari merek yang menyediakan protein dalam jumlah besar per porsi, kata David Heber, penulis "The L. A. Shape Diet." Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 46 sampai 56 gram protein setiap hari, menurut Mayo Clinic. Pedoman ini akan membantu Anda menentukan apakah akan memilih bubuk protein kedelai rasa, tanpa rasa, manis atau tanpa pemanis.Jus atau Susu?
Salah satu keputusan utama yang harus Anda buat dalam menciptakan kecap protein kedelai yang lezat adalah ramuan cairan yang Anda pilih untuk dicampur dengan bubuk protein kedelai. Beberapa orang memilih jus dan yang lainnya memilih susu. Asosiasi Soyfood merekomendasikan mencampur bubuk protein kedelai vanili bubuk dengan susu kedelai tanpa pemanis. Bergantung pada tastebud dan diet Anda, Anda bisa mencoba kocok Anda dengan susu utuh, skim atau non-lemak. Anda mungkin juga mempertimbangkan susu almond atau nasi.Buah dan Rempah
Selain susu, buah yang Anda pilih memberi dampak besar pada palatabilitas minuman Anda. Pisang dan buah antioksidan seperti stroberi, raspberry dan blueberry diujicobakan dan diuji buah-buahan yang tergabung dalam beberapa protein komersil dengan protein terbaik.Selain buah-buahan, Anda bisa menambahkan perasa seperti ekstrak vanili, jeruk atau lemon, jahe, pala, bumbu kayu manis atau pie labu ke minuman Anda untuk meningkatkan rasa.
Kegunaan dan Penyimpanan Tambahan
Bentuk protein kedelai yang paling ekonomis adalah bubuk polos tanpa bahan lain yang ditambahkan, kata Asosiasi Soyfood. Alasan lain untuk menghindari bubuk protein kedelai yang telah diisi dengan pemanis dan perasa adalah Anda dapat menambahkan bubuk protein rasa netral ke sup, saus, roti dan makanan panggang untuk meningkatkan kandungan protein dari makanan tersebut. Jika dimeteraikan dan dikeringkan, bubuk protein kedelai akan bertahan beberapa bulan. Sebagian besar fitur merek digunakan oleh tanggal pada kemasannya.
