Sakit kepala tegang adalah sakit kepala umum yang ditandai dengan nyeri pada otot dan leher kepala Anda. Jika sakit kepala tegang terjadi selama 15 hari atau lebih dalam sebulan, mereka dianggap kronis, menurut University of Maryland Medical Center atau UMMC. Episodic tension headaches kadang terjadi. Penyebab potensial meliputi stres, depresi, ketegangan mata, terlalu banyak berolahraga, melewatkan makan, luka-luka, obat tertentu dan mengepalkan gigi. Sementara makanan tertentu tidak akan mungkin menghentikan sakit kepala tegang, mengkonsumsi makanan tertentu dan menghindari orang lain dapat membantu meminimalkan gejala Anda.
Video of the Day
Whole Grains
Biji-bijian utuh mengandung semua komponen serat dan nutrisi dari gandum. Akibatnya, mereka mempromosikan kesehatan gizi, keseimbangan gula darah dan fungsi pencernaan lebih banyak daripada biji-bijian olahan, seperti tepung putih. Menurut "Pengobatan Alternatif: Panduan Definitif" oleh Larry Trivieri dan John W. Anderson, persentase penting orang-orang yang menderita sakit kepala ketegangan berulang atau kronis memiliki sensitivitas atau alergi terhadap gandum atau gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, gandum dan gandum hitam.. Dengan memilih sumber karbohidrat sehat yang kompleks, seperti roti whole grain, pasta, nasi dan sereal, dan menghindari yang mengandung gandum atau gluten, Anda mungkin mengalami lebih sedikit gejala sakit kepala. Contoh makanan whole grain nonallergenic meliputi nasi panjang, nasi liar dan nasi basmati, popcorn segar dan beras gandum, sereal gandum dan jagung.
Kedelai
Ikan dan Unggas
-> Minyak Nabati
->
