Pengganti makanan telah menjadi mode baru. Dalam makanan Amerika, dan meskipun mereka adalah alternatif yang memadai, makanan harus selalu dikonsumsi terlebih dahulu dan terutama. Bila makanan sebenarnya tidak tersedia, pengganti makanan menjadi suplemen yang diperlukan untuk bahan bakar tubuh, sementara masih memungkinkan untuk secara bertahap dan aman menurunkan berat badan. Ada banyak pilihan di pasaran saat memilih pengganti makanan, dan ada beberapa aspek yang perlu diingat saat memilihnya.
Video of the Day
Meal Replacements
Memilih goyang pengganti makanan tidak boleh ditentukan berdasarkan perusahaan tertentu, namun sesuai kebutuhan tubuh. Harus selalu ada keseimbangan yang sehat dari "baik," atau kompleks, karbohidrat, protein lengkap dan lemak tak jenuh. Semua makronutrien ini diperlukan dan berperan dalam pemeliharaan tubuh. Jika goyang telah menghilangkan salah satu kelompok nutrisi ini, sebaiknya tidak dikonsumsi, jika memang makanan Anda, atau kelompok itu perlu ditambahkan ke dalam goyang. Misalnya, jika tidak ada karbohidrat kompleks, pisang dan / atau biji rami dapat ditambahkan untuk melengkapi rasio macronutrien yang baik.
Berat Badan
Penurunan berat badan yang efektif dan bertahan adalah proses bertahap dan biasanya berada dalam batas 1 sampai 2 pon per minggu. Selama hormon Anda tidak terlalu aktif, penurunan berat badan adalah permainan angka. Diperlukan tambahan 3, 500 kalori untuk mendapatkan satu pon dan 3, 500 kalori lebih sedikit untuk kehilangan satu pon dalam seminggu. Anda bisa mencapai tujuan ini jika Anda memotong 500 kalori per hari dari asupan kalori normal Anda. Double nomor itu dan kamu akan kehilangan dua pound.
Campuran Protein
Sebagian besar bubuk protein hanyalah satu jenis protein seperti whey, soy, rami, telur, susu dan / atau kasein, yang semuanya menyerap pada tingkat yang berbeda. Namun, ada beberapa campuran yang tidak hanya memiliki protein lengkap, tapi juga mengandung karbohidrat dan lemak, serta menambahkan buah dan sayuran. Beberapa campuran pengganti makanan berusaha mencakup sebanyak mungkin basis. Beberapa diantaranya antara lain adalah Amazing Grass, Amazing Meal, "Supreme Meal Peaceful Planet", Alam yang Ditambah "Sumber Kehidupan: Minuman Energi" dan untuk vegan atau vegetarian, Pengoptimal Kesehatan Whole Food Vega yang lezat. > Makan Sehat
Jika memungkinkan, selalu disarankan untuk makan makanan Anda. Makan lima sampai tujuh kali sehari, termasuk tiga kali makan dan dua sampai empat makanan ringan akan memastikan bahwa tingkat metabolisme Anda tetap tinggi, terus mencerna makanan Anda. Jika ukuran porsi Anda tetap kecil dan asupan karbohidrat, protein dan lemak Anda tetap seimbang, bersamaan dengan menghilangkan kelebihan kalori, makan normal akan menghasilkan hasil yang sama dengan penggantian makanan.
Jika Kehilangan 500 sampai 1 000 kalori per hari terlalu sulit untuk dipelihara dalam hal asupan makanan, prestasi yang sama dapat dicapai saat berolahraga. Menambahkan kalori yang hilang di gym ke yang dipotong dari makanan masih akan memungkinkan Anda mencapai angka ajaib 3, 500. Kehilangan berat badan bisa datang dalam banyak cara; Tidak perlu hanya melalui diet.
Kesimpulan
Selama Anda mengikuti panduan makan sehat, penggantian makanan adalah cara yang cukup untuk menurunkan berat badan. Meski goyang sendiri tidak akan memaksa tubuh menurunkan berat badan, sesuai dengan hilangnya kelebihan kalori, hal itu akan membantu dalam mencapai tujuan. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan; Penggantian makanan bisa digunakan asalkan dianggap sebagai suplemen, bukan sebagai cara hidup baru.
