Discus melempar tanggal ke Olimpiade kuno dan digambarkan dalam patung klasik Myron "Discobolus" sebagai simbol kekuatan dan kekuatan. Atlet trek dan lapangan modern saat ini melanjutkan pencarian untuk membuang diskus sejauh mungkin. Sukses dalam acara tersebut membutuhkan kemampuan untuk menghasilkan tenaga dari semua kelompok otot utama.
Video of the Day
Fungsi
Otot Anda terdiri dari serat yang cepat dan lamban yang menghasilkan kekuatan untuk mengatasi hambatan. Otot berkontraksi dan meregang untuk menarik tulang Anda untuk gerakan sendi dan stabilisasi tubuh. Sementara satu kelompok otot berkontraksi, kelompok otot lawan membentang agar gerakan terjadi. Melontarkan diskus secara khusus membutuhkan otot Anda untuk menggunakan kekuatan paling banyak dalam waktu sesingkat-singkatnya, sehingga melibatkan serat berkedip cepat Anda, sesuai dengan publikasi "Manual Pelatihan Pribadi."
Otot Tubuh Bawah
Selama tahap pertama lemparan membahas, otot bawah Anda ditekankan. Sikap awal dan windup mengharuskan tubuh Anda berputar menjadi twist. Rotator pinggul Anda, yang terdiri dari kelompok otot gluteus, gemellish dan obturator, bersama dengan pyriformis, memutar pinggul dan tubuh Anda di sekitar titik tetap, sesuai dengan "Manual Pelatihan Pribadi". Otot paha, paha depan dan paha belakang, berkontraksi untuk menurunkan dan mengangkat pinggul dan lutut Anda untuk menghasilkan tenaga. Otot kaki bawah Anda, tibialis anterior dan gastrocnemius, berkontraksi untuk menekan berat badan Anda dari permukaan saat Anda mentransfer berat badan dari satu kaki ke kaki lainnya.
Sementara otot tubuh bagian atas Anda relatif relaks selama bagian pertama gerakan, mereka mulai berkontraksi selama fase pelepasan dan pelepasan. Pada tahap berikutnya, dada Anda adalah penggerak utama karena berkontraksi untuk membawa diskus ke seluruh tubuh bagian atas ke arah pelepasan. Pundak dan kontrak trisep Anda untuk mengangkat dan memperpanjang lengan pelempar Anda. Otot lengan, pergelangan tangan dan tangan Anda berkontraksi untuk menahan dan melepaskan diskus. Otot punggung dan bisep berkontraksi saat Anda membawa diskus kembali, lalu peregangan saat Anda memperpanjang dan melepaskan diskus.
Otot Inti
