Otot yang Digunakan Saat Melontar Sepak Bola?

Saat quarterback kembali turun, komentator dan penggemar sering menganalisis pass dan kekuatan lengan quarterback. Tidak banyak orang yang membicarakan otot mana yang digunakan dan mempengaruhi gerak lempar di sepakbola. Memahami otot mana yang bekerja dapat membantu Anda mengatur rejimen latihan Anda untuk membuang sepak bola lebih keras dan lebih jauh.

Video of the Day

Otot Bahu

Otot Tubuh Atas Lainnya

Menurut Kelly, pectoralis mayor, lats atau latisimus dorsi dan subscapularis paling bertanggung jawab atas kecepatan selama lemparan. Pectoralis mayor, atau pec, adalah otot besar di dada, sementara lats adalah otot besar di setiap sisi punggung Anda, langsung di bawah ketiak Anda. The subscapularis adalah otot manset rotator lainnya di bahu. Semua otot ini, dikombinasikan dengan otot lengan, sangat aktif saat membuang saat Anda bersiap melepaskan bola.

Otot Tubuh dan Otot Bawah

Bagian bawah tubuh dan otot inti sering dilupakan dalam lemparan bola. Namun, beberapa poin pembinaan pertama yang diterima quarterback muda adalah tetap seimbang, berkendara dengan kaki belakang, masuk ke lemparan dan tindak lanjuti. Otot inti abdominals dan obliques terlibat dalam keseimbangan dan pengalihan berat gerakan lempar. Otot besar pada kaki dan tubuh bagian bawah, seperti betis, paha depan, paha belakang dan glutes, semuanya membantu mengendarai dan memberi tenaga saat Anda masuk ke lemparan.