Ulkus, intoleransi laktosa dan kolitis ulserativa hanyalah beberapa contoh kondisi yang dapat mengganggu perut Anda. Jika Anda telah menjalankan tantangan perawatan medis untuk gangguan perut Anda tanpa hasil, Anda mungkin merasa skeptis terhadap efektivitas sesuatu yang tidak berbahaya seperti yogurt dalam mengurangi gejala Anda. Namun, profesional perawatan kesehatan semakin mengakui keefektifan kultur bakteri yang ada di yogurt dalam mengatasi banyak gangguan perut.
Video of the Day
Bakteri Ramah Yogurt
Beberapa jenis bakteri fermentasi susu untuk membuat yogurt. Validasi ilmiah dari efek menguntungkan dari yoghurt dapat ditelusuri kembali ke awal 1900-an ketika peraih Nobel Elie Metchnikov menyebutkannya dalam bukunya, "The Perpanjangan Hidup. "Saat ini, minat terhadap kualitas kesehatan yogurt tetap tinggi, karena bukti yang meningkat mendukung penggunaan probiotik, atau mikroba bermanfaat, dalam mengobati kondisi gastrointestinal.
Spesifisitas Strain
Tidak semua bakteri menguntungkan memiliki efek yang sama. Untuk memastikan bahwa yogurt Anda akan efektif dalam mengatasi masalah perut Anda, itu harus mengandung strain bakteri tertentu yang sebelumnya telah ditunjukkan oleh penelitian untuk membantu dalam mengobati gangguan tersebut. Beberapa merek yogurt mencantumkan strain bakteri spesifik mereka dalam daftar bahan. Konsultasikan label untuk menentukan apakah yoghurt Anda mengandung bakteri kultur yang tepat untuk kondisi Anda.
Intoleransi laktosa, suatu kondisi yang terjadi bila tubuh Anda tidak memproduksi enzim yang memecah gula susu, dapat merespons dengan baik yogurt yang mengandung bakteri Lactobacillus delbreuckii bulgaricus dan Lactobacillus delbreuckii lactis. Bifidobacterium longum adalah strain lain yang dapat membantu mengurangi intoleransi laktosa. Gejala kolitis ulserativa, yang meliputi mual dan kram perut, dapat merespons dengan baik budaya Lactobacillus, menurut University of Maryland Medical Center. Bakteri Lactobacillus johnsonii memiliki efek menguntungkan pada bisul yang disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori. Ulkus juga dapat merespon dengan baik terhadap Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei dan Lactobacillus lactis, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "The Journal of Nutrition" pada tahun 2007.
Hidup, Budaya Aktif
->
Agar yoghurt bisa mencapai efek probiotiknya, Anda harus mengonsumsi varietas yang mengandung budaya aktif dan aktif. Photo: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
