Kulit keriput adalah aspek proses penuaan yang tak terbantahkan. Perubahan kulit ini tidak bisa dihentikan sama sekali, tapi ada beberapa cara mereka bisa diperlambat dan dibalik. Beberapa perubahan gaya hidup yang jelas termasuk tinggal di luar matahari dan menghindari asap rokok. Namun, ada beberapa vitamin antioksidan untuk membantu memperbaiki penampilan kulit Anda dan membantu menghilangkan keriput.
Video of the Day
Menurut Pusat Kesehatan Universitas Maryland, vitamin C mendorong produksi kolagen, protein penting yang memberi elastisitas dan ketahanan kulit Anda. Hal ini juga dapat mencegah pembentukan kerut dengan menghentikan radikal bebas dari serangan jaringan sel Anda. Beberapa sumber makanan terbaik vitamin C termasuk lemon, limau, jeruk, jeruk bali, stroberi dan kembang kol.
B-Vitamin
Kompleks vitamin B mencakup berbagai vitamin, biarpun biotin dan niasin adalah dua yang paling penting untuk kulit yang baik. Biotin diproduksi secara alami di dalam tubuh dan bisa ditemukan pada telur, pisang dan oatmeal. Ini membuat kulit tetap lembab dan mencegahnya mengering. Niacin juga membantu kulit mempertahankan kelembaban dan mengandung sifat anti-inflamasi untuk menenangkan iritasi dan kemerahan. Daging sapi, babi, ikan, kentang, selai kacang dan roti gandum penuh dengan niacin.
