Bagi banyak orang, makanan tidak lengkap tanpa segelas anggur. Jika anggur putih adalah favorit Anda - apakah sebotol sesuatu yang istimewa atau anggur rumah restoran - Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda tanpa khawatir. Segelas anggur putih relatif rendah kalori, tidak memiliki lemak dan menawarkan sejumlah kecil vitamin dan mineral. Kuncinya adalah meminumnya secukupnya.
Video of the Day
Kalori dan Lemak
A 100 g, atau kira-kira 3. 5 oz., sajian anggur putih mengandung 82 kalori, meski jumlahnya sedikit berbeda, berdasarkan jenis anggur yang Anda pilih. Anggur putih mengandung nol g lemak. Makanlah makanan atau kudapan dengan anggur putih untuk memperlambat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah Anda.
Minerals
Minumlah segelas anggur putih, dan konsumsi 3 persen magnesium yang harus Anda konsumsi setiap hari, berdasarkan diet 2.000 kalori. Meskipun ada cara yang lebih sehat untuk mendapatkan magnesium dalam makanan Anda, magnesium dalam anggur tetap berkontribusi pada fungsi enzim yang diproduksi tubuh Anda. Anda juga akan mendapatkan sejumlah kecil kalsium, zat besi, seng, potassium dan fosfor.Vitamin
Anggur putih berfungsi sebagai sumber vitamin B-6; satu porsi mengandung 3 persen dari asupan yang direkomendasikan setiap hari. Satu porsi juga memberi Anda 1 persen riboflavin, juga disebut vitamin B-2, dan niasin, yang dikenal sebagai vitamin B-3, harus Anda konsumsi setiap hari. Semua tiga vitamin B hadir dalam anggur membantu Anda mengeluarkan energi dari makanan yang Anda makan.
Pertimbangan Kesehatan
Minum secukupnya agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi kalori. Meminum anggur putih secara teratur secara berlebihan juga berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda, dan menyebabkan kehilangan memori, penyakit hati dan kecemasan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda berpikir Anda mungkin minum terlalu banyak anggur putih, atau alkohol apapun.
