Mengapa saya kehilangan berat badan di mana-mana tapi permainan cinta saya?

Tidak ada yang bisa memprediksi dengan pasti bagaimana mereka akan menurunkan berat badan, karena pola penurunan berat badan sangat bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya. Ini sangat berkaitan dengan susunan genetik Anda, yang juga mempengaruhi distribusi lemak pada tubuh. Beberapa orang cenderung menurunkan berat badan hampir segera dari pinggul dan pahanya, sementara yang lain melihat lemak perut mereka hilang begitu saja. Tapi kecakapan itu terbukti bermasalah bagi hampir semua orang.

Hari Pertama

Lemak Tubuh

Awalnya, orang kehilangan sebagian besar berat badan mereka di area tubuh dengan jaringan lemak paling banyak. Jika Anda mendapatkan sebagian besar berat badan Anda di perut, inilah area di mana Anda akan melihat pengurangan lemak paling signifikan. Cinta menangani, di sisi lain, adalah kantong jaringan lemak yang cukup kecil, sehingga tubuh Anda tidak harus menargetkan area ini sampai kemudian dalam penurunan berat badan Anda. Terkadang, ini adalah area terakhir dari lemak yang akan Anda lurah.

Berat Badan

Karena berat badanmu sudah turun, setengah dari pertempuran dimenangkan. Akhirnya, tubuh Anda akan beralih ke kantong lemak ini untuk mendapatkan energi. Ini hanya membutuhkan waktu, jadi lanjutkan mengikuti diet yang dikontrol kalori dan berolahraga secara teratur untuk mempromosikan penurunan berat badan. Ini tidak berarti Anda seharusnya tidak menilai ulang apa yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Orang biasanya memukul apa yang dikenal sebagai dataran tinggi penurunan berat badan, jadi Anda mungkin perlu mengurangi sedikit kalori dari makanan Anda dan juga meningkatkan intensitas atau durasi latihan untuk menendang hasil.

Spot Reduction

Saat Anda meningkatkan intensitas atau durasi latihan Anda, sertakan beberapa latihan perut dalam latihan rutin Anda. Meskipun tidak ada cara untuk mengenali-mengurangi pegangan cinta itu, latihan yang bekerja pada perut dan obliques dapat memberi Anda penampilan trimmer setelah Anda kehilangan lemak. Crunches, sit-up, papan dan twists semua membantu memperkuat dan nada inti; dan sementara mereka tidak akan menargetkan penanganan cinta, mereka membakar kalori seperti latihan lainnya dan karena itu bisa membakar lemak jika membuat tubuh mengalami defisit kalori.

Rekomendasi

Jika Anda telah mencapai target berat badan Anda dan masih diganggu oleh pegangan cinta, bicaralah dengan seorang ahli diet dan juga pelatih pribadi. Seorang ahli diet dapat menilai diet Anda dengan lebih baik dan membantu Anda membuat perubahan yang menguntungkan pasangan cinta itu, sementara seorang pelatih pribadi dapat membentuk rutinitas latihan yang dapat membantu Anda menyingkirkan sisa lemak berlebih.