Mengapa saya tidak kehilangan berat badan pada latihan kegilaan?

Sementara kegilaan membanggakan ratusan kesuksesan cerita di situsnya, tidak semua orang yang mengeluarkan label harga $ 200 untuk DVD akan mendapatkan hasil yang sama seperti tubuh yang kencang dan kencang yang digambarkan pada materi promosi mereka. Meskipun klaimnya pada infomersial larut malam sebagai cara cepat dan efektif untuk mendapatkan tubuh yang keras, Anda mungkin tidak mencapai hasil yang diinginkan dengan kegilaan jika Anda tidak mengikuti program persis seperti yang diinstruksikan.

Video of the Day

Apa itu Insanity?

Program pengkondisian tubuh 60 hari yang gila adalah salah satu dari sekian banyak koleksi DVD fitness di rumah yang dijual oleh Beachbody Fitness yang mengklaim membakar hingga 1, 000 kalori per jam. Program ini dirancang sebagai latihan interval latihan kardio dimana pengguna melakukan semburan latihan aerobik intensitas tinggi yang diikuti dengan periode istirahat yang singkat. Paket terdiri dari 10 DVD antara 20 dan 80 menit, dan mengarahkan pengguna melalui rangkaian latihan di rumah yang tidak memerlukan bobot atau perlengkapan lainnya. Fitness Beachbody menawarkan jaminan kepuasan 30 hari 100 persen untuk set DVD Insanity, dan memiliki peringkat A + dari Better Business Bureau sampai dengan bulan April 2011.

Diet adalah Kunci

Meskipun ada jaminan uang kembali program, pengguna harus melakukan pekerjaan untuk melihat hasilnya. Seperti program penurunan berat badan, diet dan olah raga yang sehat harus berjalan beriringan agar efektif dan mereka yang tidak mengikuti diet saat mengikuti program Insanity tidak dapat melihat penurunan berat badan. Mengikuti diet yang agak terbatas adalah salah satu kunci untuk menunjukkan hasil positif dari program ini, menurut American Chief on Exercise chief science officer, Dr. Cedric Bryant.

Selanjutnya, tidak disarankan agar pengguna mengikuti diet apa pun saat mencoba melakukan latihan Insanity. Menurut Beach Body Fitness, "Saat Anda mengikuti rejimen kebugaran ultra-ekstrim ini, Anda tidak bisa berkonsumsi rendah kalori atau rendah karbohidrat. "Diet yang disertakan dalam paket DVD merekomendasikan agar pengguna makan lima kali sehari, tidak ada yang terlalu besar atau terlalu kecil.

Bukan untuk Pemula

Alasan lain mengapa Anda tidak menurunkan berat badan saat mengikuti program Insanity adalah bahwa ini tidak dimaksudkan untuk pemula, dan oleh karena itu, orang yang baru berolahraga mungkin tidak melakukan gerakan dengan benar atau dengan intensitas yang sesuai yang diperlukan untuk pemula. berhasil menurunkan berat badan Anda harus berada dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai kegilaan, kata Bryant. Selanjutnya, Bryant memperingatkan bahwa Insanity tidak cocok untuk semua orang, terutama individu dengan masalah ortopedi atau masalah sendi. Mereka yang memiliki masalah kesehatan yang mencegah mereka melakukan latihan dengan intensitas maksimal mungkin tidak mencapai hasil penurunan berat badan yang diinginkan.

Latihan dengan 60 hari Insanity dimaksudkan agar efektif bagi mereka yang menyelesaikan latihan dengan urutan yang sesuai di mana mereka dirancang dan secara keseluruhan, menurut Beach Body Fitness. Kegilaan tidak akan berhasil jika Anda melakukannya beberapa minggu dan kemudian berhenti, atau Anda melakukan suatu hari di sana-sini, sesuai dengan Trek 2 Be Fit. Seperti yang dilaporkan oleh American Council on Exercise, "Seiring dengan kisah suksesnya adalah laporan tentang luka-luka dan kelelahan karena sedikit orang memiliki motivasi untuk mempertahankan tingkat intensitas yang tinggi dalam waktu lama." Namun, individu yang relatif bugar tanpa masalah ortopedi harus mencapai hasil yang memuaskan dengan program Insanity.