Candida adalah ragi yang mungkin bertanggung jawab atas banyak masalah kesehatan. dialami oleh orang Amerika, termasuk kembung, konstipasi, gangguan pencernaan, ngidam, penambahan berat badan, nyeri sendi, athlete's foot, depresi, mood swings, jerawat dan ruam kulit. Karena gejalanya tidak spesifik, kondisi ini sulit untuk didiagnosis. Sebaiknya dapatkan diagnosis dari dokter Anda dan dapatkan perawatan yang dianjurkan, yang bisa Anda lakukan lebih efektif dengan mengikuti diet candida.
Asupan Carb Rendah
Karena diet candida mendorong asupan karbohidrat yang lebih rendah daripada yang biasa dikonsumsi orang Amerika, hal itu dapat menyebabkan kelelahan, terutama selama beberapa minggu pertama setelah diet. Diet rendah karbohidrat cenderung memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi selain mengurangi beberapa elektrolit penting, yang menyebabkan rasa lelah, lemah, pusing dan bahkan sakit. Untuk mencegah Anda merasa lelah dengan diet candida, paling baik minum setidaknya 8 oz. gelas air dan untuk melengkapi diet Anda dengan sekitar 1/2 sdt. garam untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat.Asupan Kalori yang Tidak Cukup
Beberapa orang mungkin merasa lelah dengan diet candida hanya karena kekurangan energi.Jika Anda menghilangkan semua makanan kaya karbohidrat dari makanan Anda dan tidak mengganti kalori ini dengan makanan lain, tubuh Anda tidak akan mendapatkan energi yang dibutuhkannya dan Anda akan merasa lelah. Setelah mengurangi asupan karbohidrat pada diet candida, Anda perlu meningkatkan asupan protein dan lemak secara signifikan. Sertakan sumber protein yang bagus di setiap makanan dan selalu menemani makanan Anda dengan porsi lemak yang murah hati, apakah itu alpukat, minyak zaitun atau minyak kelapa dan Anda akan melihat adanya peningkatan kadar energi Anda.
