Skala bukanlah penentu terbaik dari berat tubuh yang sehat. Anda mungkin sudah lama melihat jumlahnya turun, tapi tidak memberi tahu Anda apakah komposisi tubuh Anda - atau rasio massa ramping terhadap massa lemak - sehat. Jika Anda telah berolahraga sebagai bagian dari upaya penurunan berat badan Anda, Anda mungkin memperhatikan bahwa tubuh Anda terlihat dan terasa lebih kurus, namun jumlah pada skala tidak bergeser. Ini karena Anda cenderung membangun otot sambil kehilangan sedikit lemak. Jaringan otot lebih padat dari pada lemak, jadi satu pon memakan lebih sedikit ruang. Anda akan terlihat lebih ramping dan memiliki riasan tubuh yang lebih sehat tanpa melihat perubahan pada skala.
Video Hari
Lean Sehat
Kehilangan berat badan tidak menjamin Anda akan memperbaiki kesehatan Anda. Anda masih bisa memiliki jumlah lemak yang tidak proporsional, yang berarti metabolisme Anda merangkak bersamaan dengan kecepatan lambat, dan jika sebagian besar lemak ini terkonsentrasi di bagian tengah Anda, ini membuat Anda berisiko lebih besar terhadap banyak penyakit kronis. Tubuh kurus, bahkan yang melebihi berat "ideal" yang tercantum di meja dengan berat badan tinggi, cenderung lebih sehat dan langsing.
