Makanan sehat harus membuat Anda merasa berenergi dan siap untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari Anda. Namun, jika Anda merasa mengantuk setelah makan atau mendapati diri Anda sedang tidur siang di sofa setelah makan, mungkin karena diabetes Anda. Anda perlu melakukan sedikit eksperimen untuk mengetahui penyebab kantuk Anda, namun mungkin untuk memperbaiki masalah sederhana ini.
Video of the Day
Bagi banyak orang penderita diabetes, makan terlalu banyak, dan terutama mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan gula, membuat mereka merasa sangat lelah setelah makan. Merasa lelah dan kekurangan energi adalah gejala umum hiperglikemia, atau kadar gula darah tinggi. Anda mungkin memiliki banyak gula yang beredar melalui aliran darah Anda, tapi insulin Anda kekurangan atau tidak efisien untuk mendapatkan gula itu ke dalam sel Anda. Jika sel Anda tidak mendapatkan gula, yang merupakan sumber energi utama mereka, mereka merasa lelah dan juga Anda. Hyperglycemia juga mungkin, tapi tidak selalu, disertai dengan haus yang meningkat dan sering buang air kecil.
Gula Darah Target
Dengan diabetes, penting untuk menyesuaikan rencana perawatan Anda, yang mencakup diet, gaya hidup dan obat Anda, untuk menjaga tingkat gula darah Anda dalam kisaran target. Mengelola kadar gula darah Anda membantu Anda mencegah kerusakan yang berhubungan dengan diabetes yang tidak terkontrol. Tingkat gula darah Anda harus antara 70 dan 130 mg / dL sebelum makan dan di bawah 180 mg / dL dua jam setelah awal makan Anda. Pemantauan tingkat gula darah Anda adalah cara terbaik untuk memastikan diabetes Anda terkendali. Periksa kadar gula darah Anda saat Anda merasa mengantuk untuk menentukan apakah kantuk tersebut disebabkan hiperglikemia atau hipoglikemia.
Asupan Karbohidrat