Peningkatan kebugaran kardiovaskular menyebabkan perubahan fisik yang nyata dalam struktur jantung. Otot di dinding jantung menebal, dan jantung memompa lebih banyak darah dengan setiap irama. Peningkatan efisiensi berarti detak jantung atlet jatuh ke tingkat yang bisa mengindikasikan masalah pada non-fisik. Banyak atlet tidak menyadari bahwa tingkat pengkondisian yang tinggi juga menyebabkan gejala jantung yang mungkin kesalahan dokter karena masalah serius.
Video of the Day
Detak Jantung Normal
Hati orang-orang sehat yang tidak beraturan memukul antara 60 dan 90 kali setiap menit saat mereka beristirahat. Duduk setidaknya selama 10 menit sebelum mengambil denyut nadi Anda memperlambat denyut jantung Anda. Curah jantung normal, atau jumlah sebenarnya dari darah dipompa, sedangkan pada istirahat berkisar antara 4. 8 dan 6. 4 liter per menit. Selama berolahraga, jantung yang tidak terlatih berdetak lebih cepat, tapi tidak seefisien atlet terlatih. Output selama tenaga maksimum meningkat menjadi 14 sampai 20 liter per menit, jauh di bawah 40 liter per menit atlet elit.
Detak jantung terlatih
Detak jantung atletik bisa jatuh di bawah 40 denyut per menit. Saat berolahraga, jantung Anda bekerja lebih keras saat otot-otot lain memompa lebih banyak darah ke jantung. Otot utama pada kaki memiliki pembuluh darah besar yang mengisi selama tahap relaksasi gerakan, dan kontraksi otot dalam gerakan aktif mendorong darah kembali ke sistem peredaran darah. Peningkatan aliran darah memicu detak jantung lebih cepat. Karena otot jantung atlet yang dikondisikan membesar dan menguat, jantung atlet memompa lebih banyak darah per denyut. Kecepatan detak jantung atlet, serta detak jantung istirahat, berada di bawah kecepatan detak jantung rata-rata.
"Athlete's Heart"
Mengkondisi menyebabkan perubahan fisik dan listrik di jantung, menciptakan kondisi menguntungkan yang disebut "jantung atlet." Latihan aerobik, seperti berlari atau berenang, menyebabkan jantung Anda mengembangkan ruang jantung yang lebih besar. Peserta dalam olahraga anaerobik, seperti angkat besi, meningkatkan ketebalan dan kekuatan otot jantung mereka. Mencampur dua jenis latihan menciptakan kedua jenis perbaikan jantung. Selama latihan intens, jantung atlet yang sangat terlatih memompa sebanyak dua kali volume darah sebagai jantung orang-orang yang tidak terlatih.
Gejala yang Tidak Biasa
Hati atlet juga mengalami perubahan listrik ganjil yang terkadang memicu kekhawatiran tentang masalah jantung. Elektrokardiogram atlet mungkin menunjukkan aritmia abnormal, blok jantung dan gejala lain yang menandakan penyakit jantung jika terlihat dalam non-olahraga, kata ahli bedah jantung dan atlet tri-Lawrence L.Creswell. Ujian sebelum memulai latihan membantu menghilangkan kebingungan tentang kesehatan jantung. Jika Anda memiliki riwayat pingsan atau palpitasi jantung; penyakit jantung atau kejang di keluarga Anda; atau jika Anda seorang pria berusia di atas 40 tahun atau wanita berusia di atas 50 tahun, dapatkan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulai program latihan.
