Mati rasa dan kesemutan adalah gejala yang biasanya disebabkan oleh kerusakan saraf atau saraf yang terjepit atau terkompresi. Sebuah studi tahun 1994 yang diterbitkan di "Clinics in Sports Medicine" mengatakan bahwa gejala kompresi saraf pada pengendara sepeda biasanya disebabkan oleh masalah stang. Lebih sering daripada tidak, gejala ini bersifat sementara dan dapat dikoreksi dengan pencegahan yang tepat, diatur dengan penyesuaian pada sepeda atau perawatan medis Anda.
Video of the Day
Terlalu sering menggunakan Cedera
Diperkirakan 1/3 dari cedera berlebihan pada sepeda mempengaruhi lengan, pergelangan tangan, tangan dan jari-jari kecil. Handlebar palsy dan carpal tunnel syndrome adalah dua dari cedera overuse yang paling sering dikaitkan dengan bersepeda, menurut Hughston Health Alert di Georgia. Handlebar palsy, juga disebut ulnar neuropathy, adalah masalah umum bagi pengendara motor. Hal ini terjadi ketika saraf ulnaris di tangan dan pergelangan tangan dikompres oleh tekanan dari bersandar pada lengan Anda atau pegangan langsung pada setang. Jika Anda memiliki stang dropdown, Anda bisa meregangkan atau hyperextending saraf. Carpal tunnel syndrome terjadi saat saraf di pergelangan tangan dikompresi. Gejalanya meliputi mati rasa di jari tangan dan kelemahan di tangan.
Thoracic Outlet Syndrome
Saluran toraks, yang berisi saraf dan pembuluh darah, adalah pembukaan antara otot yang berjalan dari leher ke tulang rusuk. Thoracic outlet syndrome, atau KL, dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa dan kesemutan di bahu, lengan atau tangan Anda. Pusat Chiropractic Rumah Sakit Winchester di Massachusetts mengatakan bahwa KL disebabkan saat Anda memegang leher atau bahu Anda dalam keselarasan yang canggung, tekanan dari posisi leher dan bahu dan dengan menahan lengan Anda untuk waktu yang lama. Jika Anda membungkuk, yang bisa memampatkan saraf dan arteri di sekitar outlet toraks, Anda mungkin bisa mengurangi gejala dengan memperbaiki postur tubuh Anda. Selain itu, wanita dengan payudara besar dan orang-orang yang kelebihan berat badan cenderung terkulai bahu dan punggung mereka, yang dapat mempengaruhi outlet toraks dan memicu gejala.
Pencegahan
Mati rasa di tangan, jari tangan dan lengan tidak akan hilang kecuali Anda membuat beberapa penyesuaian baik dalam pengaturan motor atau postur tubuh Anda. Duduk dalam posisi tegak dengan mengangkat setang atau membeli sepeda dengan setang tegak lurus, akan menurunkan berat badan dari lengan Anda dan bisa mengurangi tekanan pada saraf Anda. Anda juga dapat secara berkala menggeser berat di telapak tangan Anda, memakai sarung tangan bersepeda dan meletakkan setang Anda. Penunggang biasanya meletakkan semua beratnya di bagian dalam telapak tangan atau tepi luar telapak tangan. Mendistribusikan ulang tekanan secara berkala dan memakai sarung tangan yang menyerap kejutan dari jalan bisa mencegah mati rasa.
Pengobatan
Jika menyesuaikan setang, kursi dan pedal Anda, dengan menggunakan sarung tangan dan menyetel setang Anda tidak menghilangkan gejala Anda, Anda harus menemui dokter Anda.Dokter Anda mungkin memberi resep terapi fisik untuk belajar tentang latihan dan peregangan yang menekan saraf yang terkena dan juga untuk memecah aktivitas berulang dan berulang. Anda mungkin juga memerlukan obat anti-inflamasi atau bolpoin pergelangan tangan.
