Siklus menstruasi berbeda untuk semua wanita; beberapa pemberitahuan tidak ada perubahan sama sekali sebelum menstruasi mereka, sementara yang lain merasa lelah dan mudah tersinggung, dan bahkan mungkin bertambah berat badan. Jika Anda jatuh dalam kategori berat badan, jangan putus asa. Setiap pound ditambahkan hanya sementara, dan beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengurangi kembung secara signifikan.
Video of the Day
Efek Hormon
Tepat sebelum menstruasi, tingkat estrogen melonjak, yang bisa menyebabkan tubuh Anda menahan air. Anda bisa mendapatkan beberapa kilo air berat badan selama ini, tapi Anda akan kehilangannya dalam beberapa hari ke depan. Jika penyimpanan air mengganggu Anda, hindari makanan dan minuman yang berkontribusi pada kembung seperti garam, gula dan alkohol. Juga minum banyak air dan makan makanan kaya air, seperti buah-buahan, sayuran dan sup berbasis kaldu, yang akan membantu tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak air secara alami.
