Jadwal sibuk yang mengganggu pola makanmu yang biasa bisa membuatmu tegang, lapar dan kesakitan. Bisa jadi kepalamu dan bukan perutmu yang mengatakan bahwa ini adalah masa lalu untuk makan. Salah satu respons tubuh Anda terhadap kelaparan, sakit kepala adalah sinyal kebiasaan makan yang tidak sehat. Anda dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala akibat rasa lapar dengan merencanakan makanan dan makanan ringan yang seimbang sebelumnya.
Video of the Day
Penyebab
Kemungkinan penyebab sakit kepala kelaparan meliputi ketegangan otot dan gula darah rendah. Kelaparan bisa menyebabkan otot mengencang, memicu sakit kepala tegang. Melewatkan makanan, tidur lebih lambat dari biasanya atau menunda makan atau makanan ringan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah Anda. Saat gula darah Anda turun, tubuh Anda melepaskan hormon untuk melawan kadar glukosa rendah, yang bisa memicu sakit kepala. Sering minum obat untuk sakit kepala yang dipicu oleh rasa lapar berpotensi menyebabkan sakit kepala rebound atau berulang.
Identifikasi
Sakit kepala ketegangan memiliki beberapa kemungkinan penyebab, termasuk kelaparan. Gejala sakit kepala ketegangan akibat rasa lapar meliputi rasa sakit atau tekanan pada kedua sisi kepala, mencengkeram kedukaan di dahi, rasa sakit yang berasal dari belakang kepala, nyeri di bait dan leher, dan bahu yang tegang, wajah atau leher. Sakit kepala yang dipicu oleh gula darah rendah sering disertai gejala lain yang terkait, seperti berkeringat, lemas, kelelahan, bingung, ringan dan goyah.
Pencegahan
Anda dapat mengurangi risiko Anda terkena sakit kepala terkait kelaparan dengan memakan makanan dan makanan ringan Anda pada waktu yang teratur. Hindari melewatkan makanan dan makan makanan seimbang yang terdiri dari berbagai macam buah dan sayuran, protein tanpa lemak dan biji-bijian. Tetap terhidrasi dan batasi tambahan gula dari minuman dan makanan. Jika Anda sering mengalami sakit kepala yang terkait dengan kelaparan, pertimbangkan untuk makan beberapa makanan kecil setiap hari daripada tiga makanan yang lebih besar, atau rencanakan makanan ringan sehat 100 sampai 200 kalori di antara waktu makan.
Pertimbangan
Sakit kepala yang sering terjadi mungkin merupakan pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter Anda segera jika sakit kepala Anda memburuk setelah minum obat penghilang rasa sakit, menyebabkan rasa sakit cukup parah untuk membangunkan Anda, dimulai setelah cedera kepala atau disertai ruam, demam, mati rasa, kabur atau penglihatan ganda, leher kaku atau terganggu. pidato. Anda juga harus membuat janji medis jika Anda secara konsisten mengalami sakit kepala dua kali atau lebih dalam seminggu, Anda mengalami perubahan pola sakit kepala Anda, Anda minum obat sakit kepala dua kali atau lebih dalam seminggu atau sakit kepala Anda semakin parah.
