Kulit Anda terdiri dari jaringan berlapis banyak yang memiliki tali penghubung yang berfungsi seperti jaring untuk menjaga kulit, lemak dan otot Anda tertambat. Bila lemak menekan jaring jaringan ikat, selulit adalah hasilnya. Selulit adalah kejadian umum yang paling sering muncul di paha, payudara, perut bagian bawah dan lengan. Sedangkan selulit paling sering dikaitkan dengan kelebihan berat badan, bahkan orang yang sangat kurus dan mereka yang berolahraga sering bisa mengalami selulit.
Berolahraga sebagai Solusi
Jika Anda mengalami selulit dan olahraga, penting untuk melihat jenis latihan yang Anda lakukan. American Council on Exercise merekomendasikan melakukan latihan kardiovaskular hampir setiap hari dalam seminggu ditambah dengan dua sampai tiga latihan latihan ketahanan. Jika saat ini Anda hanya melakukan sisi kardiovaskular dari resep ini, saatnya menambah latihan kekuatan. Ini karena otot juga terletak di bawah kulit. Mengganti lemak dengan otot bisa membantu tubuh Anda tampil lebih kencang, mengurangi selulit. Cobalah latihan yang menargetkan area bermasalah, seperti squat, lunges, crunches perut dan ikal biseps. Meskipun Anda tidak dapat melihat-melatih untuk mengurangi lemak, pengembangan otot yang ditargetkan akan menghasilkan kulit yang tampak lebih halus.
Pertimbangan
Saat berolahraga bukanlah obat untuk selulit Anda, ini bukan alasan untuk berhenti berolahraga sama sekali. Ingatlah bahwa ini membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan tetap gemuk. Karena lemak tambahan merupakan faktor penyebab selulit, menahan diri dari olahraga berpotensi menyebabkan selulit lebih banyak. Meskipun tidak ada cara yang jelas untuk mencegah selulit, berolahraga dan makan dengan benar adalah taruhan terbaik Anda untuk mencegah selulit agar tidak menjadi lebih jelas.
Kesalahpahaman