Sore shins or "shin splints "Setelah berjalan mungkin disebabkan oleh salah satu dari tiga kondisi: sindrom stres tibialis medial, fraktur stres tibialis, atau sindrom kompartemen kronis. Penyebab yang mendasari untuk masing-masing kondisi ini adalah gaya yang berlebihan yang diterapkan pada kaki bagian bawah selama aktivitas berulang. Biasanya, otot-otot ini bertindak untuk menyerap kejutan saat Anda berlari. Namun, ketika sejumlah besar gaya ditransmisikan ke otot, mereka menjadi lelah dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Menanggapi stres ini, otot dan jaringan kaki bagian bawah menjadi nyeri, bengkak dan meradang.
Video of the Day
Sindrom Stress Tibial Medial
Sindrom stres medial disebabkan oleh pembengkakan tendon, otot atau jaringan ikat yang mengelilingi tibia atau tulang kering Anda. Banyak pelari mengeluh rasa sakit dan nyeri di sepanjang sisi dalam tibia. Pada beberapa individu, rasa sakit sembuh dengan sendirinya setelah beberapa menit berlari, sementara di tempat lain, itu memburuk saat larva berlanjut atau bahkan berlanjut setelah latihan selesai. Faktor risiko yang berkontribusi terhadap kondisi ini meliputi kegiatan yang berulang dan berdampak tinggi seperti berjalan, kaki rata, lengkungan tinggi, overrronasi kaki, sepatu yang tidak tepat, dan peningkatan pelatihan yang tiba-tiba.
Fraktur Trauma Tibial
Fraktur stres adalah celah kecil di tulang Anda. Tidak diketahui apakah fraktur stres tibialis disebabkan oleh sindrom stres medial, namun beberapa orang percaya keduanya terkait. Fraktur stres Tibia hadir dengan nyeri atau nyeri tibia lokal. Biasanya dicurigai pada individu yang didiagnosis dengan sindroma stres medial yang tidak membaik seiring berjalannya waktu. Penyebab utamanya sama dengan sindrom stres medial.
Sindrom Kompartemen Exertional Kronis
Sindrom kompartemen exertional kronis adalah suatu kondisi di mana otot-otot kaki bagian bawah membengkak saat berolahraga dan menyebabkan pembatasan aliran darah ke otot. Ini adalah kondisi yang berbahaya karena jaringan bisa mati karena kekurangan oksigen. CECS sering salah didiagnosis sebagai sindrom stres tibialis medial, karena cenderung hadir dengan gejala serupa. Pola klasik rasa sakit yang terkait dengan CECS adalah memburuknya rasa sakit dengan aktivitas dan kemudian menghilangnya rasa sakit setelah sekitar 30 menit istirahat. Berbeda dengan sindrom stres tibialis medial, rasa sakit juga disertai rasa mati rasa, kesemutan, kelemahan dan pembengkakan. Meskipun tidak diketahui mengapa CECS terjadi pada individu tertentu, faktor risiko seperti terlibat dalam aktivitas berulang, pelatihan berlebihan atau peningkatan pelatihan terlalu cepat tampaknya meningkatkan kerentanan untuk mengembangkan kondisi ini.
Rekomendasi dan Pengobatan
Temui dokter Anda jika Anda mengalami sakit pinggang selama atau setelah berolahraga.Sebagian besar individu dengan sindrom stres tibialis medial dan fraktur stres tibialis dapat pulih dengan pengobatan konservatif saja, yang terdiri dari istirahat atau penghindaran aktivitas penyebab. Terapi konservatif mungkin direkomendasikan untuk KTK, namun biasanya tidak efektif. Pengobatan utama untuk CECS adalah operasi, yang melibatkan melepaskan atau mengeluarkan jaringan ikat yang mengelilingi otot.
