Anda sakit dan semua orang sepertinya menyuruh Anda minum banyak air putih. Anda - menjadi semacam penasaran - berbaring di tempat tidur Anda dengan selimut ditarik ke leher Anda dan bertanya-tanya, "Mengapa saya harus minum air putih?" Percaya atau tidak, itu bukan hooey yang tidak masuk akal, tapi lebih tepatnya saran medis. Beberapa alasan yang sah dapat diberikan mengapa minum banyak air adalah ide bagus saat Anda sakit, yang semuanya berhubungan dengan pencegahan dehidrasi dan efek kesehatannya yang merugikan.
Video of the Day
Memenuhi Kebutuhan Cairan Harian Anda
Bila Anda sakit, Anda mungkin tidak ingin makan atau minum apapun. Tubuh Anda, bagaimanapun, memerlukan sejumlah minimum air setiap hari untuk berfungsi secara normal dan racun yang jernih - terlepas dari apakah Anda sakit atau sehat. Anda mungkin menemukan cairan lebih menarik daripada makanan padat saat Anda berada di bawah cuaca, sehingga bisa membantu. Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari Anda, tembak minimal satu galon air setiap hari jika Anda seorang pria, dan kira-kira tiga liter jika Anda wanita. Jika Anda muntah, mengalami diare atau demam, cobalah untuk meningkatkan asupan cairan Anda untuk mengatasi kerugian tambahan dari air tubuh ini. Sup, kaldu, es beku, gelatin, jus buah dan minuman olahraga adalah pilihan bagus untuk menjaga hidrasi Anda. Hindari minuman berkafein, karena menyebabkan hilangnya air yang meningkat melalui ginjal, yang bekerja melawan tujuan Anda untuk tetap terhidrasi.
Demam Control
Demam menyebabkan Anda kehilangan air tubuh, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak cukup minum cairan. Dehidrasi dapat memperburuk demam Anda, yang selanjutnya memperburuk dehidrasi. Siklus ini akan berlanjut kecuali jika Anda bisa menghentikannya dengan merehidrasi tubuh Anda. Tindakan terbaik adalah mencegah dehidrasi agar tidak berkembang dengan banyak minum air dan cairan lainnya. Jika Anda tertinggal karena mual atau muntah, luangkan beberapa jam untuk membiarkan perut Anda tenang, lalu perlahan mulai mengisap es keripik atau menghirup air es atau dingin, cairan bening.
Pencegahan dan Pengendalian Mual dan Muntah
Jika Anda tidak minum cukup air saat Anda sakit dan mengalami dehidrasi, kekurangan air tubuh dapat menyebabkan mual dan muntah yang baru atau memburuk.. Menjaga agar lebih cepat dari permainan dengan minum banyak air membantu Anda menghindari masalah ini. Penggantian cairan untuk mencegah dehidrasi sangat penting bila Anda kehilangan air tubuh karena diare, karena volume besar bisa hilang dalam waktu singkat. Perkembangan muntah selain diare dapat menyebabkan dehidrasi berat, yang mengharuskan rawat inap untuk penggantian cairan intravena. Anda mungkin bisa menghindari situasi ini dengan konsumsi air yang cukup.
Membersihkan Sekresi
Menjaga kesehatan Anda tetap terhidrasi dengan baik bila Anda memiliki pilek atau dada dingin membantu mencegah sekresi pernapasan bagian atas dan bawah Anda menjadi tebal, yang berarti Anda dapat membersihkannya dari saluran napas Anda dengan lebih mudah. Salah satu gejala dehidrasi adalah penebalan sekresi Anda, yang bekerja melawan Anda saat Anda mencoba pulih dari sakit kepala atau penyakit pernafasan.
