Amenore adalah istilah klinis untuk wanita yang mengalami menstruasi satu atau lebih periode menstruasi. Kehilangan suatu periode karena aktivitas fisik yang berlebihan adalah bentuk amenore sekunder yang disebut amenore akibat olahraga. Kelainan umum dan reversibel ini terjadi pada 5 persen sampai 25 persen atlet wanita, tergantung pada jenis olahraga yang mereka ikuti.
Video Hari
Bagaimana Periode Normal Berawal
Biasanya, hormon GnRH dilepaskan dalam urutan berdenyut sekali setiap 60 sampai 90 menit. Namun, jadwal latihan yang intens menekankan tubuh sedemikian rupa sehingga mengganggu pelepasan GnRH yang berdenyut normal ini. Latihan yang kuat dapat menyebabkan hormon dilepaskan lebih jarang atau hal itu dapat menyebabkan jumlah hormon dilepaskan pada setiap denyut nadi untuk menurun. Amenore bahkan lebih mungkin terjadi bila olahraga berlebihan dikombinasikan dengan asupan kalori rendah atau persentase lemak tubuh rendah. Siklus menstruasi dapat kembali normal setelah Anda mengurangi intensitas jadwal latihan Anda atau meningkatkan asupan kalori dan berat badan Anda.
Tidak perlu untuk mencegah latihan yang kuat untuk menghindari amenore. Sebenarnya, olahraga yang kuat harus didorong sebagai bagian dari gaya hidup sehat normal untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan umum. American College of Sports Medicine merekomendasikan setidaknya 30 menit aktivitas fisik moderat atau setidaknya 20 menit latihan berat pada kebanyakan orang, jika tidak setiap hari dalam seminggu. Namun, tidak perlu melakukan lebih dari 60 menit latihan kardiovaskular setiap hari. Padahal, lebih dari satu jam aktivitas aerobik bisa lebih berbahaya daripada bagus. Hal ini dapat menciptakan kekurangan energi di tubuh Anda yang mengganggu fungsi metabolik dan hormonal yang normal.
Risiko Jangka Panjang Amenore
