Hampir setiap jenis latihan memerlukan peningkatan kebutuhan akan oksigen dan oleh karena itu, terjadi peningkatan ventilasi atau pernapasan. Seiring meningkatnya permintaan bahan bakar - terutama pada aktivitas aerobik intensitas tinggi yang berkelanjutan, seperti berlari, bersepeda, atau berenang - tingkat dan kedalaman pernapasan meningkat saat tubuh berusaha menyediakan lebih banyak oksigen ke otot kerja. Akibatnya, banyak orang mengalami sensasi terbakar di paru-paru dan tenggorokan mereka dan mungkin menjadi khawatir. Berbagai faktor mempengaruhi tingkat di mana orang mengalami sensasi ini.
Video of the Day
Pertimbangan Kebugaran
Jika Anda baru berolahraga atau kembali dari PHK yang lama, tubuh Anda belum terbiasa dengan kerasnya aktivitas yang intens, menyebabkan Anda untuk bernafas lebih keras saat mengerahkan energi. Saat Anda bernafas melalui mulut dan bukan hanya hidung Anda, seperti yang harus Anda lakukan saat berolahraga dengan keras, udara yang mengalir ke paru-paru Anda cenderung mengeringkan selaput lendir di mulut dan saluran bronkial Anda, yang mengakibatkan iritasi dan sensasi terbakar. Dengan pengondisian yang lebih baik, Anda akan menyesuaikan diri dengan hal ini dan merasa kurang iritasi, dan sensasi, sementara mengganggu, jarang ada yang perlu dikhawatirkan, meski Anda harus berkonsultasi dengan dokter agar aman.
Suhu Tubuh
Banyak orang yang paru-paru terbakar saat mereka bernafas saat latihan mencatat bahwa kondisi ini semakin memburuk pada cuaca dingin - terutama saat udara kering, seperti yang sering terjadi di musim dingin. Akibatnya, persepsi luas bahwa berolahraga di luar rumah berbahaya bagi paru-paru tetap ada. Sebenarnya, meski bernapas di udara dingin bisa sangat tidak nyaman, udara yang terinspirasi menghangatkan suhu tubuh sebelum mencapai paru-paru, jadi tidak ada bahaya pembekuan saluran pernapasan. Jika saluran hidung Anda terpengaruh, coba tutupi hidung dengan syal atau balaclava.
Penyakit Infeksi atau Agen Lingkungan
Jika Anda menderita kondisi akut yang berasal dari atau mempengaruhi paru-paru atau saluran pernafasan, seperti bronkitis, pneumonia atau radang tenggorokan, setiap sensasi terbakar yang Anda alami saat Pernapasan saat berolahraga cenderung diperburuk. Tentu saja, jika Anda sakit, Anda seharusnya tidak berolahraga sampai Anda kembali sehat. Selain itu, jika Anda seorang perokok atau olahraga di lingkungan yang berat dalam iritasi paru-paru, seperti zona industri, pertimbangkan untuk menyingkirkan sumber kegemukan fisiologis dengan bergerak ke dalam rumah atau berhenti merokok.
Penyakit Pernapasan Kronis
Sementara sejumlah penyakit sementara yang menghasilkan sensasi terbakar saat bernafas dapat mengganggu olahraga, ada juga penyakit kronis yang membawa efek yang sama. Di antara yang paling umum adalah asma yang diinduksi olahraga, dimana bagian pernapasan penderita menyempit selama aktivitas dan menghasilkan sejumlah gejala yang menyusahkan, tidak hanya terbakar tapi batuk dan sesak napas.Bronkitis dan emfisema kronis dapat menimbulkan gejala yang serupa, jadi jika Anda memiliki salah satu penyakit ini, bicarakan dengan penyedia medis Anda untuk memberitahukan rincian program latihan Anda.
