Tingkat denyut jantung sering digunakan sebagai indikator kesehatan dan kebugaran. Olahragawan dan penggemar kebugaran menggunakan monitor denyut jantung untuk mengukur intensitas latihan mereka. Istirahat denyut jantung digunakan sebagai ukuran kebugaran kardiovaskular. Biasanya, semakin rendah detak jantung istirahat Anda, semakin bugar Anda. Namun, denyut jantung dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk posisi tubuh Anda.
Video of the Day
Identifikasi
Menurut American Heart Association, waktu terbaik untuk mengukur detak jantung istirahat Anda adalah di pagi hari, sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Rata-rata denyut jantung istirahat adalah 60 sampai 80 denyut per menit. Banyak faktor yang mempengaruhi denyut jantung, termasuk tingkat aktivitas, emosi, obat-obatan, posisi tubuh dan ukuran.
Posisi Tubuh
Saat Anda berdiri, darah mengalir ke ekstremitas bawah. Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa darah mengalir ke otot yang sedang bekerja dan sebagian karena efek gravitasi. Berbohong menghilangkan kedua faktor ini. Saat Anda berdiri, jantung harus bekerja lebih keras, melawan gravitasi, untuk mendapatkan darah yang dipompa melalui tubuh dan kembali ke jantung. Ini mengalahkan lebih cepat untuk mengatasi efek gravitasi. Berbaring menetralkan gravitasi, jadi hati Anda tidak harus bekerja sekeras apapun. Detak jantung Anda melambat.Kewaspadaan
Jika Anda pernah berdiri terlalu cepat dan merasa pusing, Anda pernah mengalami apa yang terjadi jika sistem saraf Anda tidak menyesuaikan diri dengan posisi tubuh yang berbeda. Populasi tertentu, terutama orang tua, bisa jatuh atau pingsan karena jantung tidak mampu merespon dengan cukup cepat, mengurangi jumlah darah ke otak. Detak jantung yang lebih cepat saat Anda berdiri adalah respons tubuh yang diperlukan dan berguna.
