Mengapa Minum Air Barley?

Meski kedengarannya tidak seperti pilihan minuman yang paling menarik, air tawar juga mengandung nutrisi dan antioksidan. Anda dapat minum sumber serat ini untuk membantu penyakit tertentu atau hanya sebagai bagian dari rejimen yang sehat.

Video Hari Ini

Serat

Anda harus mengkonsumsi 14 g serat untuk setiap 1, 000 kalori yang tertelan. Bagi pria atau wanita rata-rata, ini berarti 25 sampai 30 g sehari, yang bisa menjadi tujuan mulia. Menambahkan air jelai ke makanan Anda dapat membantu Anda mendekati asupan serat harian yang disarankan.

Kesehatan usus

Peningkatan asupan serat dapat membantu menjaga kesehatan perut Anda dengan memperbaiki fungsi usus. Air jelai dapat membantu mereka yang menderita diare, karena bekerja untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit dan cairan. Minum air jelai juga bisa membantu orang-orang yang melawan sembelit dengan menambahkan curah ke tinja sehingga bisa melintas lebih mudah. Bagi mereka yang memiliki sindrom iritasi usus besar, atau IBS, air barley dapat membantu mengatur frekuensi tinja dan konsistensi.

Berat Badan

Bagi mereka yang ingin menumpahkan pound, air tawar memberi dorongan ekstra serat untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kenaikan serat ini juga bisa membantu menyeimbangkan gula darah dan membersihkan saluran pencernaan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan tersehat untuk Anda secara khusus bila harus menurunkan berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Serat tambahan yang disediakan air jelai dapat menurunkan kolesterol Anda dan membuatnya tetap rendah. Menjaga LDL Anda, atau "buruk," kolesterol rendah dapat membantu menangkal penyakit kardiovaskular, karena terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.