Perbedaan dalam mesin latihan bisa sangat luas. Banyak yang fokus pada bagian tubuh tertentu dan bekerja hanya di area tersebut. Pelatih elips adalah salah satu yang, jika digunakan dengan benar, bisa memberikan latihan yang hebat. Hasilnya tergantung pada Anda. Elips mengandung kelemahan lain yang mungkin melarang penggunaan penuh tubuh Anda dan mencegah Anda memaksimalkan latihan Anda.
Video of the Day
Intensitas
Bila Anda bekerja pada pelatih elips, usaha yang Anda lakukan dalam latihan mungkin kurang dari pada mesin lainnya. Pelatih elips tidak mendorong Anda saat Anda berada di atasnya. Tidak masalah seberapa cepat Anda mengatur mesin, Anda bisa beristirahat atau melambat tanpa umpan balik negatif dari elips. Hal ini menyebabkan latihan yang tidak terlalu intensif dan sedikit kalori yang terbakar. Menurut MSNBC. com, pelatih elips lebih merupakan mesin santai yang menuntut lebih sedikit dari pengendara.
Latihan Menurunkan Berat Badan
Anda menghindari memberi tekanan ke seluruh bagian tubuh Anda saat Anda mengerjakan pelatih elips. Fitur ini bisa bagus dan buruk. Ini bagus karena Anda menerima kelancaran mesin. Namun, bisa jadi buruk jika Anda ingin mencegah osteoporosis. Untuk meningkatkan kekuatan pada tulang dan otot Anda, Anda perlu menerapkan bobot pada mereka, yang memungkinkan mereka tumbuh lebih kuat. Bila Anda menggunakan pelatih elips, kurangnya tekanan bisa melemahkan tubuh Anda.
Lower Body
Terlepas dari kenyataan bahwa pelatih elips berisi tempat untuk dipegang lengan Anda, itu terutama berfokus pada tubuh bagian bawah. Karena berfokus pada area ini, ini membatasi jenis latihan yang Anda terima. Agar bisa menyelesaikan seluruh tubuh Anda sepenuhnya, Anda perlu menambahkan latihan yang berbeda untuk tubuh bagian atas dan inti. Hal ini bisa menciptakan latihan yang lebih lama dan proses yang lebih intens, daripada berolahraga dalam satu gerakan cepat. Gerak gerak pelatih elips mungkin sulit untuk Anda sesuaikan. Motion
Motion
Motion
Bila Anda menggabungkan gerakan kaki dan lengan Anda, itu bisa terasa berbeda dan tidak alami, yang dapat menyebabkan Anda tidak menyukai pelatih elips. Mesin ini mengharuskan Anda memiliki semacam koordinasi sehingga Anda bisa menggerakkan tangan dan kaki Anda dalam gerakan maju pada saat bersamaan.