Minum air panas secara teratur dapat memberi banyak manfaat kesehatan, termasuk kesehatan pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan. Rasa air panas mungkin tidak sesuai dengan selera Anda, mendorong Anda untuk menambahkan perasa, kafein atau gula. Sementara menambahkan bumbu tidak mengubah semua manfaat yang diberikan oleh air panas, sementara menambahkan bumbu, tergantung pada apa yang Anda tambahkan ke air panas.
Video of the Day
Hidrasi
Manfaat terbesar dari minum air, panas atau dingin, adalah hidrasi untuk tubuh Anda, jelas Gayl Canfield, RD, Direktur Nutrisi di Pusat Panjang dan Rumah Sakit Pritikin di Miami, Florida. Hidrasi ini membantu ginjal menyiram produk limbah dan racun dari dalam tubuh dan menyediakan media untuk semua proses biokimia dan metabolisme dalam tubuh Anda. Canfield menekankan, "Ini adalah air yang penting bagi tubuh Anda, tidak harus fakta bahwa itu panas atau dingin. "Minumlah air secukupnya agar urine Anda menjadi kuning muda agar warnanya jernih.
Berat Badan
Sementara semua jenis air dapat memberi tubuh Anda hidrasi, air panas dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini. "Air panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan oleh karena itu meningkatkan tingkat metabolisme sedikit," kata Dr. Michael Wald, direktur Layanan Nutrisi di Pengobatan Terpadu dan Nutrisi di Gunung Kisco, New York. Tingkat metabolisme yang meningkat menyebabkan tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori sepanjang hari, meskipun memang cukup menimbulkan perubahan sehingga menyebabkan penurunan berat badan dipertanyakan. Tingkat metabolisme yang meningkat dapat membantu saluran pencernaan dan ginjal berfungsi lebih efisien, mendetoksifikasi tubuh dengan menstimulasi saluran pencernaan dan ginjal, Wald menjelaskan. Minum air panas bahkan bisa membuat usaha penurunan berat badan Anda lebih menyenangkan. Wald menjelaskan bahwa ketika air panas dikonsumsi, reseptor di mulut, kerongkongan, lambung dan usus merangsang "pusat kesenangan di otak."
Kesehatan
Air panas dapat menurunkan jumlah infeksi yang Anda derita. Air rebus menurunkan jumlah organisme bakteri yang ditemukan di air, membuat air panas lebih unggul dari suhu kamar atau air dingin dengan mengurangi paparan terhadap infeksi oportunistik, Wald mengatakan. Dia menambahkan bahwa air panas meningkatkan sirkulasi ke saluran pencernaan dan mengurangi jumlah lendir di sinus, esofagus dan saluran pencernaan Anda, mengurangi kemampuan virus, bakteri jahat atau jamur untuk menumbuhkan atau menginfeksi tubuh Anda.